雖然立春後氣溫緩慢上升，但開始時是暖是冷還不確定。要警惕“春寒”，提高免疫力，預防疾病的發生。在新型冠狀病毒疫情嚴峻之際，人們應更加註意衛生，出門戴口罩，進門勤洗手，避免細菌感染，引發感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
春季養生，提高免疫力最重要。壹方面，春季氣候變化大，尤其是早晚溫差大，天氣還處於冷暖階段，使人體抗寒能力減弱，人體防禦功能可能進壹步被破壞，導致流感、肺炎等呼吸道疾病的發生，或加重原有疾病。
中醫有“春捂秋凍”的說法。早春時節，適當遮蓋，不要過早脫下棉衣棉褲，可以減少常見呼吸道傳染病的發生，增強自身的防禦和抗病能力。年老體弱者應多蓋壹段時間，以防止春季感冒，不應突然剪衣服。
另壹方面，春天萬物復蘇，細菌病毒開始活躍。在疫情影響下，要少出門，不要去人多擁擠、空氣流通不暢的公共場所，尤其是老人、小孩和免疫力低下的人。出門壹定要註意戴口罩，經常徹底洗手，防止病毒感染。
那麽，有哪些提高免疫力的方法呢？首先，多喝白開水，提高免疫力。水是生命之源，早春氣候幹燥。多喝水可以保持鼻腔和口腔黏膜濕潤，減少流感的發生。同時，多喝開水可以增強血液循環，有助於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力和抗病能力。早上喝壹杯水也可以通便，喚醒身體。
其次，早春經常開窗可以減少和抑制細菌、病毒的繁殖，從而預防疾病。此外，每個人都可以在家裏進行適當的運動，以提高心肺功能，使身體更快地適應春天多變的氣候，提高免疫力，避免疾病。
另外，在五行中，春屬木，“木直而直”，樂於達，對應人體器官，如肝、膽、眼。木的情誌為怒，“怒傷肝”，所以春季養生要註意自己的情緒，必要時可以給中藥疏肝理氣。當我們心情好的時候，免疫力也會提高。
檢查人:謝培峰，北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師。
(編輯:王韶韶、王延華)