按摩後頸部穴位
風府穴，雙手微微分開，沿後頸脊柱左右，輕輕按壓穴位。“風”是指穴位中的氣血為風氣；“宅”，宅也。中醫認為督脈之氣在風府穴吸收濕氣，所以刺激此穴有散熱吸潮的作用。而且，我們還要註意風府穴，作為頸部的壹個度，它的主要作用是保護我們頸部的健康，所以如果妳發現妳的肩頸部不舒服，可以按摩這個穴位，這個穴位的位置是在妳的後腦勺，背部中間向上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛麻木，按摩這裏可以有效緩解。
風池穴，有兩個風池穴，也在後腦勺。中醫認為，膽經中的氣血在此吸熱後成為陽熱之氣。風池穴有壯陽益氣的作用。如果頭痛、頭暈、耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人也可以註意找這個穴位。如果平時有偏頭痛，按摩疼痛方向對應的風池穴，效果會很快。
按摩手背三個點。
中柱穴。中柱位於小指和無名指之間，下方約2厘米(腕側)。用手指觸摸時，大約是小指和無名指的指骨之間的凹陷處，這是壹個很容易找到的穴位。通過按摩手部的幾個穴位，也可以幫助我們緩解肩頸僵硬的問題，這壹點要註意。
陽池穴陽池穴位於手腕正中，小指附近。說的仔細點，指尖上下顛倒，每個手指都會在手腕處形成壹條粗大的肌腱。中指和無名指的粗肌腱交叉到手腕的位置，就是陽池穴的位置。
關沖穴關沖穴位於無名指指甲下端靠近小指處。正確的做法是，在無名指指甲左側畫壹條直線，在指甲下端畫壹條水平線。這兩條線的交點就是關沖。
我推薦上面幾個穴位，都是非常不錯的選擇。我們在生活中經常按摩這些穴位，可以幫助我起到很好的保健作用，尤其是對肩頸的保健。如果我們覺得自己的肩頸部僵硬，就要多按摩這些穴位。