在人們越來越重視醫療保健的今天，“足療”正成為壹種流行的保健潮流。逢年過節，大家都喜歡出去走走，逛逛。人累了就會回家泡腳，做個“足療”，壹定會壹掃全身的疲憊。妳對「家庭足療」了解多少？
家庭足療是壹種家庭保健方式，簡單實惠，療效好，見效快，無副作用。
家庭足療就是選擇配方適合自己需要的中藥，粉碎，用適量開水沖泡，然後加水調節溫度進行足浴。最好的方法是用開水沖泡藥物時先熏蒸腳底五到六分鐘，然後加水調節溫度進行足浴。水量以坐骨神經穴位為佳。蒸汽熏蒸是用蒸汽擴張足部毛細血管血孔，使藥物的有效成分通過毛細血管充分供給穴位，再通過經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治的目的。
然後浸泡30分鐘左右，可以用手自行按摩，讓藥物更好地刺激腳部穴位和反射區，從而達到疏通經絡、促進血液循環、調節神經系統、改善睡眠的目的。堅持中醫足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調節血脂血壓，祛風散寒，對關節腳冷的中老年人起到很好的理療保健作用，也是健身美容的好方法。長期堅持中藥足浴還可用於外科、內科、婦科、男科、皮膚科、兒科等相關疾病及其他疑難病癥的治療。
如今，隨著人們生活節奏的逐漸加快和繁重的工作壓力，越來越多的人處於亞健康狀態，身體疲勞增強。家庭足療已經成為他們調節身體狀況、緩解生活壓力的理想方式。用熱水泡腳能迅速擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加速血液循環，使呼吸道粘膜血液中的白細胞能及時消滅入侵人體的細菌和病毒，保護人體不受感染。
家庭足療可以預防腿腳疾病，經常站立的人容易下肢靜脈曲張，而足浴可以加快腿部血液循環，使腿部靜脈血及時回流，有助於減少腿部靜脈淤血，預防下肢靜脈曲張。
家庭足療也可以強身健體。中醫認為五臟與腳有對應關系，腳踝以下有60多個穴位。用熱水泡腳可以促進駱駝的氣血運行，溫暖臟腑。睡前堅持用熱水泡腳15-20分鐘，有助於安神解悶，催眠睡眠，讓睡眠更香甜。
在家做足療壹定會成為壹種新的保健潮流。希望妳能擁有健康的雙腳，享受更高品質的生活。