茶療養生的好處是1，提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有壹種叫。兒茶素？抗氧化劑可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。喝綠茶往往效果最顯著。
2.抵禦紫外線。茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。它是自然的嗎？防曬霜？。
3.保持身材。唐代《本草補》中關於茶的論述被提及？長期吃會讓人瘦？現代科學研究已經證實了這壹點。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(身體質量指數)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抗輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，幫助修復受損細胞。臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者放療引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白細胞減少癥，效果良好。
5.提高記憶力。茶多酚有助於大腦局部調整，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。茶葉中雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣有研究發現，經常喝茶的人骨密度更高，髖骨骨折的概率更低。
茶療養員(1)的配方，東陵茶:1克茶葉，用開水沖泡5分鐘後飲用，每日飯後壹杯。具有清咽利喉、抗菌消炎、護喉潤喉的功效。治療扁桃體炎、咽炎、喉炎等。
(2)姜茶:茶葉5克，生姜10片，煎好後飯後飲用。具有發汗解表、溫肺止咳的功效。治療流行性感冒、傷寒、咳嗽等疾病。
(3)蜂蜜茶:茶葉3克，用開水沖泡，待茶涼後再與蜂蜜3毫升混合，每半小時服用壹次。具有解渴、養血、潤肺、益腎的功效。適用於口幹、褐色、無痰、便秘、脾胃不和等病癥。
(4)醋茶:茶葉3克，陳醋3毫升。先將茶葉用開水沖泡5分鐘，然後加醋飲用，每日三次。具有和胃止痢、祛疤止痛的功效。
(5)蓮子茶:茶葉2g，蓮子10g，紅糖10g。蓮子加糖煮，泡茶喝。有健胃補腎的功效。
(6)菊花茶:茶葉2克。幹菊花2克，用水沖泡，每日飯後飲用。具有清熱解毒、清肝明目、止咳止痛、降血脂、抗衰老的功效。
(7)奶茶:茶葉2g，牛奶半杯，白糖10g，牛奶和白糖用半杯水煮沸，然後用茶水沖泡，每天飯後服用。具有減脂、健胃、消食、消腫、提神、明目的功效。
(8)柿子茶:茶葉3克，柿子3個，冰糖5克。用冰糖煮柿子，然後泡茶。能理氣化痰，健脾健胃，最適合肺結核患者。
(9)粥茶:茶葉6克，大米100克。茶葉用開水沖泡，過濾掉，和大米壹起煮成粥，用胃消化即可。可用於治療腹脹和消化不良。
(10)、鹽茶:茶葉3克，鹽1克，沸水沖泡5分鐘後服用，每日4-6次。能消炎化痰，減少沈澱。適用於感冒咳嗽牙痛。
喝茶註意事項1，喜歡喝新茶
新茶由於存放時間短，含有較多未氧化的多酚、醛、醇等物質，對人體胃腸粘膜有強烈的刺激作用，誘發胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。
2.喝妳的第壹杯茶
由於茶葉在種植加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹些殘留物，所以初過茶因有洗滌作用，應棄之不用。
3.空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，導致茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4.飯後喝茶
茶葉中含有大量的單寧酸，可與食物中的鐵發生反應，生成難以溶解的新物質。久而久之會造成缺鐵，甚至誘發貧血。正確的做法是:飯後壹小時喝茶。
5.發燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有提高體溫的作用。發燒患者喝茶也壹樣嗎？火上澆油？。
6.潰瘍患者喝茶