鈣也是關註的焦點。早上9點前和下午4點後都可以曬太陽，但老人最好不要單獨出門曬太陽。睜眼，面向東方，閉眼，張開雙臂，掌心對著太陽，手指微曲，想象全身向往的溫暖陽光，配合深呼吸，感到疲倦時放下雙臂，鼓勵老年人在春天多到戶外曬曬太陽，進行體育鍛煉，有利於預防老年性骨質疏松癥的發生；還可以緩解老年人在春天的抑郁情緒。
補充水分。老人曬日光浴時應該露出胳膊和腿。日光浴時，他們應該盡量在明亮的露天環境中進行。不要躺在眼鏡和日光浴之間。日光浴時，他們應該在三個地方進行日光浴:手掌、背部和腿部。張開雙手，掌心向上，曬曬太陽...首先，秋冬季節陽光溫和，曬太陽時註意保暖，防止感冒。其次，體質弱的人要避免暴曬，容易暈倒。高血壓心臟病患者也要量力而行，想曬就曬。
也就是太陽越大越好。對於老人來說，建議可以在上午9點到下午4點之前，坐在自家陽臺上曬曬太陽，或者搞個活動。太陽下山了，對人體不好。鼓勵老年人冬季進行戶外日光浴和運動，有利於預防老年性骨質疏松癥的發生。而且還能緩解老年人冬天的抑郁情緒...在“重點部位”日光浴時，要以頭頂、手掌、背部為重點，對祛寒補鈣、疏通經絡有很好的效果。頭頂為足陽之會，手掌位於神經末梢，背部免疫力強。