1泡腳的年輕人夏天容易感冒，上班或上學都避免不了吹空調、風扇。感冒容易侵入身體，引發各種疾病。所以每天堅持泡腳是很有必要的！以我自己為例，我泡腳兩年，加了不同種類的中藥包。以前晚上會頭疼失眠，現在很少犯了。養生就是要長期堅持才能看到效果。
2喝熱茶？夏天越不能喝涼茶和冷飲，腸胃不適的人越要註意。可以選擇綠茶、花茶、白茶等。上班族應該是最有經驗的。早起上班真的不清楚。俗話說“早起做傻事”，我完全同意。我過去經常在夏天喝冰咖啡。後來認識了壹個中醫朋友，就再也沒喝過了。喝了這麽久的茶水，感覺舒服了很多，提神效果也是過度了~
3梳頭如果妳經常頭疼，可以試著買壹把這樣的梳子:
或者這樣的頭部按摩器:
沒事幹的時候可以來回梳幾下頭發。這也是壹種頭皮按摩，不僅能滋養頭皮，防止脫發，還能有效緩解疲勞。個人測試非常輕松自由。
4清淡飲食夏天不能露天小燒烤，還是要清淡飲食，不然真的很容易上火。為了防止臉上出油和長痘，愛美的朋友推薦美容菜:黃瓜、西紅柿、苦瓜、胡蘿蔔、豆腐、鮮蝦、鴨肉...比如夏天我最喜歡的菜有:木耳炒芹菜，苦瓜炒雞蛋，涼拌黃瓜絲。
5晨練夏天是晨練的好時候。早睡早起，然後晨練半小時。跑步並不適合所有人。建議散步，遛狗，做操...................................................................................................................我就是這樣成功減掉肚子的。
這些操作不僅簡單，而且有效。趕緊把它們寫下來，行動起來！