然而，立春不僅是二十四節氣中的第壹個，也是壹個重要的節日。在自然界，在人們心中，春暖花開，鳥語花香；春天是萬物的生長和復蘇，所以中國自古就有“壹年之計在於春”的說法
在中國古代，立春的十五天被分為三個時期:“東風解凍時，昆蟲開始振動時，魚凍結時”。據說東風變暖，大地開始解凍。立春五天後，冬眠的昆蟲在洞穴中慢慢蘇醒。五天後，河裏的冰開始融化，魚開始在水面上遊動。此時水面上有碎冰片未完全溶解，像魚壹樣浮在水面上。
雖然立春時氣溫、日照、降雨量開始上升增加，但在全國大部分地區，這只是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正開始。所以，早春時節，要特別註意身體健康。為此，智庫將向您介紹“立春”季節。
立春養生的六大原則
1.早起早睡養肝。
說“三月之春，此謂陳之生。天地同生。壹切都以此為榮。妳躺著，晚上早起。妳在場上走來走去，給妳壹個緩形，妳就生了，不殺，給或拿，賞或不罰。這是保持健康的方法。逆則傷肝。”這意味著春天開始後，大自然充滿活力，萬物欣欣向榮。這個時候，人要早睡早起，早上去散步，放松心情，讓自己的情緒隨著春天壹起成長，才不會違背。這是春天的養生之道。違反這個規律會損傷肝臟，而肝臟是春季分娩的根本。所以，在春天，放松身體，調節心情，是壹種養生方法。
2.防止舊病復發。
古語有雲:“百草發新芽，舊病發新芽。”可以看出，立春後，有許多疾病。春季的多發病有肺炎、肝炎、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此，肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意護理和預防。
3.不要過早地減少妳的衣服。
“春天不脫衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，不要過早扔掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，開始乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌侵襲身體，容易導致冬春季節各種呼吸道疾病和傳染病。
每天梳頭壹百次。
說“春三月每天梳頭壹兩百次”。春天每天梳頭是壹種很好的健身方式。因為春季是自然陽氣上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。因此，春季梳頭正好滿足了春季養生的要求，對祛郁、疏通氣血、達楊琪有重要作用。
5.精神療養是非常有益的。
精神病學是非常有益的。除了保持心態平和，還應該學會在心態被隱藏的時候及時調整不良情緒。當妳緊張、興奮、焦慮、沮喪等時。妳應該盡快恢復精神平靜。這個時候，就有必要了。
中醫認為，肝臟與草木相似，春天萌芽生長，春天肝臟更活躍。因此，早春保健應以養肝護肝為主。下面簡單介紹壹下養肝護肝的方法:
1.多喝水，防止毒素損傷肝臟。
早春天氣寒冷幹燥，容易缺水。多喝水可以補充體液，加強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還可以促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物的清除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.均衡飲食——保證肝功能正常。
不要暴飲暴食或饑腸轆轆。這種不平衡的飲食習慣會造成消化液分泌異常，肝功能異常。因此，春季飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、少喝酒——對肝陽上升有好處。
早春，寒性較強，少量飲酒有利於疏通經絡，活血化瘀，增加肝陽。但是不要喝太多。妳知道，肝臟代謝酒精的能力是有限的。喝多了會傷肝。根據醫學研究，壹個體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精。如果超過限度，會影響肝臟的健康，甚至引起酒精中毒，危及生命。
4、樂觀開朗——肝——氣心情好。
樂觀使人健康。因為肝喜散氣，惡郁，所以生氣很容易導致肝郁氣滯，成為疾病。要想讓自己的肝臟強大起來，首先要學會控制自己的憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。如果違背了這個自然規律，就會傷害肝氣，久而久之，就容易導致肝病。
立春後的飲食禁忌
1.立春後避免酸。
春季飲食調養開始後，要考慮陽氣在春季的誕生。我們應該吃酸甜的產品，而不是酸的。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，澀，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。飲食調養要放在臟腑的喜好上，即“患其性，然後引其欲。”
具有酸味豐收屬性的蔬菜有:西紅柿、橙子、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇壹些能柔肝養肝、疏肝理氣的藥材和食物，如枸杞、郁金、丹參、延胡索等。食物方面，選擇大棗、豆豉、洋蔥、香菜、花生等。新的穩定發散公式選擇靈活。
2.立春後避免辛辣食物。
少吃辛辣火鍋、羊肉、燒烤和油炸:立春後，少吃辛辣食物和油炸、燒烤食物。與冬季不同，開春後要少吃麻辣火鍋，少吃羊肉狗肉，因為這些食物可能會失陽，導致上火。
立春以後要謹防“春困”。
春季養生需防“春困”。總結了五個小動作，希望能幫到妳。
1.補充蛋白質
春季嗜睡與蛋白質缺乏、酸性環境、維生素攝入不足有關。增加蛋白質的攝入，多吃魚、蛋、雞、豬肝、牛奶、花生、豆制品。在春天可以防止困倦。
2.多吃堿性食物。
堿性食物可以中和體內酸性代謝產物，消除疲勞。每天多吃新鮮的水果和蔬菜，可以明顯改善春眠。需要註意的是，食物的酸堿度並不是由食物的味道決定的。有些食物吃起來很酸，但在體內代謝後呈堿性。
常見的弱堿性食物有紅豆、蘿蔔、蘋果、白菜、洋蔥、豆腐等。鐘健食品公司
維生素是很好的清醒劑。胡蘿蔔、大白菜、韭菜、土豆、橘子等富含維生素。紅色、黃色和深綠色蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒和芹菜，有助於恢復精力，消除春天的睡意。
4.膳食補鉀
缺鉀會使人疲勞，所以春季要註意補充鉀含量高的食物，如大豆、莧菜、柑橘等。
5.膳食鋅補充劑
紫菜、海帶等海鮮富含鋅，每周可以吃壹到兩次。