這10種豆漿做法不同,所以保健的療效也不同。可以根據自己的喜好選擇豆漿!
1美顏:蜂蜜豆漿
材料:幹黃豆40克,綠豆35克,蜂蜜40克。
做法:將黃豆、綠豆泡好,洗幹凈,放入豆漿機網蓋內,杯內註入適量清水,開機,打豆漿十分鐘,稍涼,加入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:滋潤五臟,美容潤腸,補益氣血。
2預防動脈硬化:豌豆、綠豆、大米和豆漿
材料:大米75g,豌豆10g,綠豆15g,冰糖10g。
做法:將綠豆、豌豆用清水浸泡10-12小時,洗凈;大米洗幹凈;將綠豆、豌豆、大米倒入自動豆漿機中,在上下水線之間加水,煮至豆漿機提示豆漿做好,過濾,加入冰糖攪拌至融化。
功效:綠豆中含有的植物甾醇能減少腸道對膽固醇的吸收;豌豆中含有的膽堿和蛋氨酸有助於預防老年人容易發生的動脈硬化和心血管疾病。
3暑熱:綠豆豆漿
材料:2杯濕黃豆,1杯濕綠豆,少量薄荷葉。
做法:泡黃豆、綠豆。黃豆、綠豆洗凈,放入豆漿機中,加水,開始制作;豆漿做好之後,浸泡薄荷葉,過濾,如果妳喜歡甜的話可以加糖。
功效:綠豆豆漿具有解暑、益氣、清熱解毒等治療作用。
4補血:核桃芝麻豆漿
材料:黃豆60g,核桃仁20g,黑芝麻10g。
做法:將黃豆洗凈,用溫水浸泡6-8小時,直至變軟。將核桃仁、芝麻洗凈,和泡好的黃豆壹起放入豆漿機的杯中,打開電源,按下按鈕,直到豆漿做好。
功效:核桃芝麻豆漿具有補血滋陰、滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力的作用。
5補腎:黑豆豆漿
配料:黑豆、白糖、水。
做法:先將黑豆洗凈,用溫水浸泡3-4小時。水要比黑豆高兩到三倍左右。待黑豆泡軟,倒出泡黑豆的水,將黑豆放入豆漿機(料理機)中。根據妳的豆漿機(料理機)大小,加入適量黑豆,不要超過最高水位。啟動豆漿機煮十幾分鐘,新鮮的黑豆漿就做好了。可以根據自己的口味加適量的糖,這樣口感會更好。
功效:此豆漿具有健脾利濕、消腫降氣、滋陰烏發的作用。
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