1，葡萄幹葡萄幹含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄幹因其鈣、磷、鐵的相對含量較高，並含有大量的維生素和氨基酸，是老年人、婦女和貧血體弱者的滋補佳品，能補益氣血，溫腎，對貧血和血小板減少癥有較好的療效，對神經衰弱和疲勞有較好的滋補作用。
對於女性疾病也是很好的食療方法。
2、蜂蜜蜂蜜能促進消化吸收，增加食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對嬰幼兒的生長發育有積極的促進作用。
蜂蜜幾乎包含了蔬菜中的所有營養成分。冬天每天喝3-4湯匙蜂蜜，既補充了營養，又保證了大便通暢。
蜂蜜是天然的美容產品。作為潤膚劑，經常外擦，對皮膚的表皮和真皮有直接的營養作用，能促進細胞再生，增強皮膚的代謝能力。
3、牛肉孕婦每周吃三至四次瘦牛肉，每次60至100克，可預防缺鐵性貧血，增強免疫力。體內儲存的鐵壹旦耗盡，就容易引起貧血。如果女性孕期缺鐵，產後要及時補充，否則身體缺陷可能難以彌補。鋅不僅有利於胎兒神經系統的發育，還有利於免疫系統，有助於保持皮膚、骨骼和頭發的健康。缺鋅時，人的免疫力下降，容易生病，容易對胎兒的神經發育產生不利影響。
通過這篇文章，相信妳應該都知道了，孕婦吃點牛肉對補鐵是有幫助的，孕婦吃蜂蜜對提高消化能力，促進睡眠也有好處，所以我們建議孕婦在冬季要註意均衡飲食。
提示:此內容不能代替面對面咨詢。如果感覺不適，請盡快就醫。