1，《七誡》
戒酒。白石老人認為飲酒有害健康，除了有時喝少量酒外，從不飲酒。
第二，戒空。“生活中不學習，日子就不好過。”白石老人生前壹年畫了600多幅畫。
三戒煙。白石老人不抽煙，家裏也不準備香煙。
誘惑之下是懶惰。白石老人堅持自己照顧自己的生活，比如縫補衣服，洗碗，掃地等等。
狂喜的五條戒律。經常獲獎或者入選國際美展，心情愉悅，從容淡定，沒有狂喜。
六戒:空性思維。白石老人認為空想著對身體不好，會陷入壹種混亂的懷舊情緒，控制不住自己。七、戒悲憤。白石老人壹直很平靜樂觀，既不大喜過望，也不哭泣。
2.“八不”。
壹是不貪性。老年人如果長期沈溺於性愛，不僅會加速身體疲憊，還會導致突發疾病。
第二，不貪吃肉。如果老年人飲食中脂肪過多，容易出現高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。
三是不貪精。老年人如果長期食用細米粉，纖維素的攝入會減少，使腸道蠕動減弱，容易便秘。
四是不貪鹽。如果老年人攝入過多的鈉，很容易引起高血壓、中風、心臟病和腎衰竭。
五是不貪甜。如果老年人吃太多甜食，會導致肥胖和糖尿病，不利於身心健康。
六不貪。老年人如果長期過量進食，不僅會增加胃的消化吸收負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病和猝死。
七是不貪熱。如果老年人的飲食溫度過高，容易損傷口腔、食道和胃，消化道長期受到炎熱的刺激，容易患胃癌和食道癌。
八是不貪涼。老年人如果長期吃冷食、冷凍食品刺激消化道，容易引起胃炎、腹瀉、痢疾等消化道疾病。
3.“喝茶”。白石老人很早就掌握了各種用茶防病治病的方法。
4.“有辦法吃”。
白石老人壹直認為，合理飲食是延年益壽的關鍵，可以歸納為以下幾個方面:
雜食食物雜食食物充分體現了食物互補的原則。雜食是獲得各種營養的保證。有人提出“每天至少吃30種食物”。如果條件有限，可以從每天吃18種食物和15種食物開始。
慢慢吃。壹頓飯咀嚼30次，壹頓飯吃半個小時，可以減肥、美容、防癌、健腦。
素食主義者。意思是“基本吃素”，不是完全不吃肉。素食是防治文明病的核心措施。
早點吃。壹日三餐需要早。早餐早吃也是壹天的“智力開關”，晚餐早吃可以預防疾病。
清淡的食物。即少鹽少油少糖，多鹽多油多多糖是“三害”。
冷食。低溫可以延年益壽，冷食還可以增強消化道的功能。
新鮮的食物。大部分食物都是新鮮的，很多“活的營養物質”都能保持，提倡“新鮮食物”和“不剩飯”。
幹凈的食物。幹凈的食物。
生食。意思是“盡量吃生食”，避免營養流失。
點餐。規律定量的飲食，日積月累形成動態的刻板印象，才是最好的健身方式。
薄食。吃粥養生，自古有之。除了粥，還應該包括牛奶、豆漿等液體。
零食。三餐正餐以外的小餐稱為“零食”，符合“少吃多餐”的原則，具有多重功能。
選擇食物。應該根據自己的需求(甚至根據自己的體質)來選擇食物，讓營養更有針對性。
禁食。即在壹定的時間內，壹頓飯或壹天不吃東西，就能徹底排除體內的毒素。
幹糧。幹糧增強咀嚼功能，強烈刺激牙齒周圍的神經末梢，起到健腦的作用。
5、“拉二胡。”
白石老人非常喜歡拉二胡。尤其是晚年，他常常在傍晚獨自坐在家門前的樹下，輕輕地拉著二胡，低聲哼唱。
白石老人早就發現二胡等音樂不僅能娛樂感情，放松解惑，還能放松身心，強身健體，養生治病。