1，什麽是腹式呼吸？
呼吸有兩種方式，壹種是胸式呼吸，壹種是腹式呼吸。生活中大多數人用胸式呼吸，呼吸較淺，肺活量小，不利於健康。
腹式呼吸會最大限度地利用肺部組織，使肺部的器官組織得到充分的鍛煉，具有消除疾病、延年益壽的作用。
2、腹式呼吸的好處
其實大家都聽說過腹式呼吸，比如古裝劇裏經常出現的“深呼吸”，練習瑜伽要註意的“吸氣呼氣”。
增加肺活量
腹式呼吸可以充分利用肺組織，吸入足夠的氧氣，可以改善心肺功能，增加肺活量。
延長壽命
腹式呼吸是壹種相對健康的方式。深呼吸會給身體帶來很多好處，可以延緩衰老，延年益壽。
提高免疫力
大家都知道深呼吸可以很好的緩解壓力，腹式呼吸可以說是壹種長期的“深呼吸”，對緩解壓力，提高免疫力有很好的作用。
3、腹式呼吸的特點
腹式呼吸可以增加橫膈膜的活動範圍，橫膈膜的運動直接影響肺的通氣。研究證明，膈肌每下降1厘米，肺通氣量可增加250 ~ 300毫升。堅持腹式呼吸半年，可使橫膈膜活動幅度增加四厘米。這對肺功能的改善大有裨益，是老年肺氣腫等肺通氣障礙的重要康復手段之壹。
第壹，擴大肺活量，提高心肺功能。可以最大限度的擴張胸廓，使肺下部的肺泡擴張收縮，讓更多的氧氣進入肺部，提高心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是肺炎的可能性。
第三，可以改善腹部器官的功能。能改善脾胃功能，有利於疏肝利膽。腹式呼吸可以通過降低腹壓來降低血壓，對高血壓患者非常有益。
第四，安神益智。