冬天過後的至日，最冷的冬天慢慢開始了。此時人體內的陰達到頂峰，陽開始萌芽。因此，冬季至日保健還應該適當地滋養陽氣，而艾灸是壹種非常合適的保健方法。那麽艾灸有什麽好處呢？
調理陰陽。當人體陰陽平衡時，身體是健康的，而陰陽失衡的人會有各種疾病。艾條灸有雙向調節作用，即能滋陰壯陽，恰好能穩定新生的陽氣，使陽氣逐漸增長而不損傷陰氣。
促進氣血循環。氣是人生命的動力，血是人的基本營養素。氣血充足，各器官各司其職，人體生命活動才能正常。艾灸可以調理氣血，改善女性消瘦、肢溫等癥狀，達到保健的效果。
疏通經絡，疏通經絡。經絡是氣血運行的通道，不通則不通。氣血怎麽能正常運行，營養物質不能正常輸送到身體各個部位，就會引發疾病。艾灸可以幫助我們疏通經絡，排毒的功能會更好。
保持健康。中醫認為艾灸具有溫陽益氣、溫經通絡、化瘀散結、補中益氣的功效。女性朋友容易出現各種虛寒癥狀，如體虛、月經失調、關節痛、持續感冒等。，能起到很好的調理作用，祛病強身，延年益壽。
雖然冬天艾灸的好處很多，但是這些人不適合艾灸:
太累了。
那些饑腸轆轆的人。
情緒波動大的人。
喝醉了，渾身是汗。
經期婦女和孕婦。
在某些傳染病期間，高燒、昏迷和痙攣。
極度疲憊，瘦得皮包骨頭。
沒有自制力的人，如精神病患者。
雖然冬天艾灸的好處很多，但是這些體質都適合艾灸:
陰虛體質:這類人往往面色或顴骨微紅，常有灼熱感，手腳發熱，口幹咽燥，喜涼飲，唇紅略幹。和冬天相比，夏天更痛苦。
陽-旺盛體質:這類人平時喜寒怕熱，精神旺盛，氣息濃重，口渴喜冷飲，小便黃赤便秘，生病易高熱，舌紅苔薄黃。