1.咬妳的嘴唇
這是壹個可以當場見效的方法。困意突然襲來時，可以用力咬下嘴唇，頭腦立刻清晰。
深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的反射行為，那麽妳不妨在困的時候深呼吸幾次，為大腦提供足夠的氧氣。
通過小口吸氣
這種做法類似於深呼吸的原理，也是壹種應急方法。當妳突然感到困倦時，妳可以緊閉雙唇，深呼吸，保持表情自然，看起來像是在說“哦”，也可以防止打哈欠。
4.按壓拳頭釋放疲勞
握緊拳頭，放在耳朵後面、脖子中央附近，閉上眼睛，頭後仰，可以緩解疲勞。
5.幹刷身體提神。
從四肢末端到心臟幹刷身體十次左右。註意手臂的轉動，刷整個手臂；腿部分為兩個區域，腳踝到膝蓋和大腿到臀部。方法同上，每刷十遍。
6.用粗鹽泡腳，提神。
回家後可以在溫水中放2-3湯匙海鹽或巖鹽和3-4滴精油，泡腳。夏天建議用檸檬或者香茅精油。
7.聞壹聞精油，神清氣爽。
當沈悶的空氣使人感到眩暈和困惑時，聞聞樹葉的精油或帶有冷氣味的樟腦、迷叠香。檸檬、馬鞭草、柑橘、柚子等氣味也有很強的提神效果。
8.用薄荷提神解暑
塗抹薄荷油或薄荷棒可以提神醒腦，薄荷的香味還可以解暑。
9.熱石按摩使頸部舒適
將壹塊溫熱光滑的石頭放入熱水中，然後沿著肩頸線慢慢滑動石頭。
還可以吃點海苔、黑巧克力、醋、生姜、牛奶、豆制品等，防止困倦。紫菜富含維生素、蛋白質和膳食纖維。可以解決午睡的煩惱；喝壹口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，少量的咖啡因可以讓妳振作起來；醋中的醋酸可以氧化代謝疲勞的罪魁禍首乳酸，幫助妳提神醒腦；姜的辛辣味能使身體從內部產生熱量，增強免疫功能。無論是臘姜還是生姜，都有解毒、提神、消除疲勞的作用；牛奶中含有豐富的鈣，有利於神經系統的生理功能。當人們感到疲憊時，喝壹杯加薄荷糖的熱牛奶會突然讓他們精神煥發，註意力集中。鐵是產生人體能量的主要介質，負責向人體器官和肌肉輸送氧氣。多吃豆制品還能起到補鐵的作用，能有效改善疲勞無力的狀態。