壹、夏季至日節氣的由來夏季至日是中國最早的節日，古代又稱“夏節”、“夏至日節”。在古代的夏季至日，人們通過向神獻祭來祈求災難和繁榮。《禮記》也記載了自然界夏季至日節氣的明顯現象:“夏季至日至，鹿角解結，蟬鳴初起，半夏生，芙蓉榮。”說明這個時候可以割鹿角，蟬開始鳴叫，半夏、木槿也逐漸繁盛開花。史記？《關禪經》記載:“夏至日上，用樂舞祭拜土地。”
作為壹個古老的節日，夏季至日始於宋代，官員有三天的假期。在遼代，這壹天被稱為“夏季至日日”，婦女們進入五彩繽紛的球迷給對方壹個遺產(遼史)。在清代，它也被稱為“夏季至日日是壹天的轉換，太陽，第二天和最後壹天被稱為“三個小時”，所以人們小心翼翼地生活。
二、夏季如何養生至日節氣《蘇文·四齊調神》中說:“使誌不怒，使華瑩作秀，而讓氣發泄。如果在外面愛，這個夏天氣應該是成長的方式。”也就是說，在夏天，妳要心平氣和，性格開朗，心胸寬廣，精力充沛。就像任何事物的成長都需要陽光壹樣，妳要對外在的事物產生濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，有利於氣的通氣。反之，不宜懶、煩、氣、郁，會阻礙氣的運行。嵇康的《養生論》對炎夏有其獨特的看法，認為夏天是炎熱的。“調息靜氣比較合適，往往心裏像冰雪壹樣，心裏熱度就會降低。妳不能把熱變成熱，再變熱。”即“心靜自然涼”，我這裏說的是夏季養生中的精神調理。
在中醫養生理論中，夏季是陽氣最盛的季節。這個季節的保健壹方面要符合夏季陽氣充沛的特點，註意護陽；另壹方面，夏季的也是所謂“陰陽生死鬥”的時候，俗話說“盛夏——陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，已經開始生長了。
此時，為了適應自然界陰陽的變化，壹般宜晚睡早起，午休以彌補夜間睡眠不足。年老體弱者應早睡早起，每天盡量保持7小時睡眠。在夏季至日期間，大多數人都會出現嗜睡、疲勞、頭痛和頭暈的癥狀，這可能會嚴重影響他們的日常生活和工作。究其原因，第壹，由於這個季節氣溫較高，人體只能通過出汗來散熱，造成人體大量失水。此時，如果不及時補充水分，人體的血容量就會減少，大腦供血不足，從而導致頭痛、頭暈。引起頭痛頭暈的另壹個原因是，當人出汗時，體表血管會擴張，更多的血液流向體表。這種血液的重新分配可以使血壓低的人血壓更低，從而引起頭痛和頭暈。
夏季運動最好在清晨或天氣涼爽的晚上進行。場地要選在河湖、公園、庭院等空氣清新的地方。有條件的人可以去森林和沿海地區療養度假。散步、慢跑、太極拳、廣播操是最好的運動項目，不宜做過度劇烈的活動。如果運動過度，可能會導致出汗和出汗過多，這不僅會傷害殷琦，也會損害楊琪。在運動過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹵水湯，切不可大量飲用涼開水，更不可立即用冷水打拳淋浴，否則會引起寒濕痹癥、黃汗等疾病。
飲食調理，夏季有心火當令之說，心火過盛抑肺金(五行觀點)，所以《金匱要略》中根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(心)、五味(苦)的關系，有“夏季不食心”之說，苦的東西也能幫助心氣，控制肺氣。夏天也是出汗的季節。如果妳出汗多，妳就會失去更多的鹽。如果心肌缺鹽，心跳就會不正常。