因為壹句話，少喝米粥。
當我第壹次聽到這個的時候，我不明白。
這與壹直以來的認識相去甚遠。
後來仔細查了資料，
我知道白粥的營養真的很壹般。
這大概顛覆了很多人對養生的觀念。
畢竟，我們是喝著米粥長大的，
感冒了，米粥容易消化。
為了養胃和喝米粥，
……
米粥似乎是靈丹妙藥。
但是營養學太專業了，
或者給醫生和營養學家科普，
今天，我想說壹些更貼近普通人的話。
最好的保健是什麽？
除了吃的重要性之外，
保持健康的最好方法是做任何事情都要適度。
花開半朵，酒微醉。
這樣既能養胃，強身健體，又能養心。
如果能做到，活到壹百歲並不難。
01
酒微醉，飯七分飽。
最滋養的胃
中國人喜歡吃和喝，
說到酒和食物，很難做到有節制。
喝得酩酊大醉，吃到想撐破肚皮，
暫時的食欲，雖然得到滿足，
但是對身體的傷害是持久的。
想要健身，首先要養胃。
飲食適中，脾胃好。
很多人都知道吃七分飽比較好。
但實際執行起來並不容易。
就拿我自己來說吧，年輕的時候，我很貪婪。
吃飯後經常站不起來坐下。
胃裏的食物會堵塞妳的喉嚨，
嚴重的話甚至會嘔吐腹瀉，
但是每次我克服了傷疤忘了痛，
下次繼續吃。
後來年紀大了，就下決心改正了。
七分飽的時候強迫自己放下碗筷。
這樣糾正了大約壹年，
才能有壹些結果。
從個人經驗來看，
無節制的飲食不僅會使妳發胖，
還有“三高”、脂肪肝等等都會找上門來。
《壹千塊錢必不可少》裏說“壹夜飽飯毀壹天命”，
不是空話。
除了喝酒，大家都知道微醺是好的。
但還是有人喝多了。
梁實秋寫了壹篇關於酒的專題文章，
他不否認酒的美，
喝幾杯後，妳會感到興奮和喝醉。
通常的悲傷消失了，露出了笑容。
那些安靜的人也會喜歡爭論，
我醉得忘記了所有的煩惱。
但梁實秋清醒地認識到，
“酒不能緩解焦慮，只是使人
暫時忘記從興奮到麻醉過程中的壹切。"
醒來後，我很擔心，
更何況那種病酒的味道很難聞。
酒常常會削弱人的自制力，
喝醉後失態，甚至鬧事，是很不雅的。
壹份蔬菜，壹頓飯，壹杯酒，
雖然是小事，但也關系到生活。
見微知著，飲食適度是最養胃的。
02
衣服半新，住處豪華適宜。
最佳健康
看紅樓夢的時候，
我對半老印象很深。
賈家很有錢，
賈政和王夫人的房間，
有很多半舊的物品，
綠色緞面靠背枕頭、床墊...
被祖輩含在嘴裏的寶玉，
平日裏，我也穿半舊的衣服。
薛寶釵則喜歡打扮得半新不舊。
我覺得半老讓賈家更豪華。
寶釵穿的是半新不舊的衣服。
也更舒服。
就像在熟悉的環境裏，人是最放松的。
用壹兩次水洗的衣服會褪色，
穿上身更舒服。
回想起來，我們平日經常穿的衣服，
大部分是半新不舊的。
壹個住的地方，妳不需要很華麗，
簡單宜居就好。
壹個宏偉的，總是壹塵不染的房間，
不是給人住的，只是樣板房。
真正的家，水晶燈再次閃耀，
燈下也有亂七八糟的角落。
普通家具簡單而溫馨，
廚房裏經常冒出熱氣。
或者有閑可以養魚種花。
花時間園藝，餵魚喝水，
不僅能舒展筋骨，還能讓妳心情愉悅。
穿著舒適，生活舒適，
不受外界評論的委屈，
讓身體真正放松，
這是最合適的保健。
03
壹半佛的心境，壹半人生的笨拙。
最有營養的
國學大師季羨林是少有的長壽之人。
有人問他活了近百歲，有沒有健身的方法。
紀老說:“我沒有養生秘訣，也從不追求什麽秘訣。”
我只有三個不-
不運動，不挑食，不嘟囔。"
嵇老壹生豁達，
心情自然，食欲旺盛，身體健康。
很喜歡壹句話，挺有意思的。
“自古以來，人生最忌諱半貧半富半安穩。”
多少煩惱，都是因渴望填補而生，
想要更多的錢，更多的權力，更豪華的房子，
但是多少錢呢？我不能肯定地說。
林語堂壹生經歷很多，學貫中西。
他發現了欲望對人的綁架，
無限膨脹的欲望讓太多人迷失了自我。
比起壹輩子為名利奔波，
他更欣賞李密的半哲學，
做壹個不必逃避社會和生活的人。
本性保持快樂的人。
面對復雜的世界，
為此，
妳必須有壹顆半佛的心，
半笨拙的生活方式。
月有沈浮，人有悲歡。
承認生活並不完美，
遺憾和缺陷必然存在，
以淡然包容的態度對待這個世界，
學會選擇，才不會被欲望綁架。
真正透明的人，
幸福在於知足，而不在於生活的豐富。
知道罕見困惑的真正含義，
在生活中更加灑脫。
物欲不是很大，
哪怕是壹個布衣的菜飯，也能樂此不疲。
最好的醫療保健，
不是妳吃了多少補充劑，
但是壹顆豐富的心，
“妳可以做別人忙的事，然後妳可以做別人忙的事。”
面對風風雨雨，總是無動於衷，
石，他以壹顆豁達樂觀的心對待生活。
04
最好的醫療保健也會爆滿。
聽到壹句話:
世界上所有的疾病都是由情緒引起的。
所謂的情緒，無非就是心態。
基於此，古人提出了“五臟養生”理論:
40個字，養生精髓，
壹切都是有分寸的，留有余地，
花開半朵，酒微醉。
當它快滿的時候，返回是最有趣的。
壹杯飲料，壹份食物，壹件衣服，壹棟房子，
壹種情感，壹種狀態，壹句話，壹個行為，
如果留下無盡的意義，會更有趣。
這也是最好的保健。