飲食對保持好心情起著重要的作用。人們常說，吃得開心，玩得開心，心情就好，身體就好。適當的食物準備有益於五臟，可以達到以食平病的目的。從日常飲食習慣入手，調理氣機，緩解情緒，預防疾病。
今天，我們將介紹幾種食物，讓大家知道它們有什麽好處。
酸性飲食，如梅子，入肝經，有生津止渴、止瀉的作用。憤怒導致肝火，所以梅可以治療肝火的壹系列癥狀。
苦味飲食，如苦瓜，入心經，有清心瀉火、清熱解毒之功效。過度的喜悅容易導致心火。這時候如果用苦瓜來治療，效果會更好。
辛辣飲食，如蘿蔔，入肺經，故用於治療肺病。蘿蔔有止咳化痰的功效，在流感來臨時有壹定的預防和治療作用。肺五會主悲，肺氣耗會導致肺病。這個時候吃蘿蔔可以起到壹定的作用。
甜味飲食，如豆腐，有清火散血的功效。想多了會傷脾，引起咽痛、胃熱、口臭、便秘等癥狀，而豆腐吃多了會腹脹、惡心，蘿蔔可以解決。蘿蔔是辛辣食物，用五行學說來理解。甘屬脾，又屬土，土含金豐富。金屬肺也是甜的，所以可以用蘿蔔(肺、金)來治療暴食豆腐(脾、土)引起的不適。
鹹食，如海參，入腎經，有補腎養血潤燥的功效。腎主恐懼，忌妒恐慌會消耗腎氣和腎精。這時候可以吃壹些鹹的食物，預防和治療恐懼癥狀。
過多食用香料和紅肉會導致壹些燒心的癥狀，表現為心慌、失眠。
過多食用濕品種，久而久之會使痰液積聚在體內，影響人體健康。這類食物有:乳制品、油炸食品、糖和油。
寒品吃多了會損傷脾陽，久而久之就會導致腎陽虛，患者也會表現出抑郁的情緒。這類食物包括水果、冷飲等。
食用脂肪:高脂肪飲食比高碳水化合物飲食更平和。那些吃高脂肪食物的人比那些吃高碳水化合物食物的人在生理和心理上看起來更平和。
多酚類:五顏六色的水果、蔬菜、香料、茶、酒等都含有這類物質的大部分，具有抗氧化能力和抗炎活性，受到人們的歡迎。
茶多酚:綠茶中的腦源性神經營養因子富含天然兒茶素多酚，這種物質在中國已經流傳了至少4000年。表沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)，壹種綠茶提取物，以其高抗氧化活性、緩解壓力和抗抑郁癥狀而聞名。
高血壓、冠心病、腦血管病人:嚴格控制膳食熱量的攝入；食用:各種蔬菜、谷物、豆制品、蛋清、魚類、水果等。不適合吃的:火腿、蛋黃、海鮮、羊肉等。嚴禁:動物肝臟、脂肪、奶油、培根、發黴食物、腌制食物等。甘油三酯高的患者應禁止吃糖和零食，膽固醇高的患者應嚴格控制脂肪的攝入。
看完這些，大家就不要再隨便吃了！合理的飲食可以讓妳的身體更健康！
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