雖然長壽有先天的性別優勢，即女性通常比男性長壽，
但是，如果不註意保養和養生，就難逃“短命”的侵襲！
那麽女性壽命短的外在特征是什麽呢？
壽命短的女人通常有三個特點。如果沒有，恭喜她身體更好！
特點壹:腘繩肌硬
俗話說，壹寸筋，延年益壽十年。很多長壽的人都有壹副軟綿綿的筋骨。
而且研究發現，肌腱越軟，壽命越長；肋骨越硬，壽命越短。
人的腘繩肌是人體肌腱的根，所以如果女人的腘繩肌更柔軟，五臟就會更健康，壽命自然也更長。
預防措施:系帶練習
方法:雙腿伸直，腳尖勾地向上踢，左右腿交替向上踢。
作用:經常拉腘繩肌，使腘繩肌越軟，氣血越好，血液循環越旺盛；還能有效預防壹些慢性疾病，促進健康。
頻率:每天兩次，每次交替踢50-100。
特征二:脾氣暴躁
眾所周知，壓力是最容易促發脾氣的。
現在的女性朋友大多社會壓力大，生活壓力大，更容易導致脾氣大增，情緒煩躁。
長期處於這種不良情緒中，不僅會引起脫發、失眠等早衰，還會誘發疾病。
所以，如果妳能學會控制自己的脾氣，調整不良情緒，妳的壽命可能會更長。
預防措施:樂觀的態度
俗話說，健康長壽，三分養，七分心態！
可見，心態對人體健康非常重要。
研究發現，人在開心的時候，大腦會分泌多巴胺等“有益性激素”。
荷爾蒙可以放松人的情緒，產生快感。這種身心舒適的良好狀態，可以協調平衡人體的各種機能，促進健康。
特點三:濕氣重
俗話說，濕氣重，百病叢生！
因為濕氣也被稱為萬惡之惡，在風、寒、熱、濕、燥、火這“六淫”中，中醫最怕濕！
濕氣，寒則寒濕；天熱時，濕熱；遇風就是風濕之類的。
女人體內濕氣太多，容易導致脾虛，導致濕氣更好，白帶多，有異味等等，甚至導致炎癥。
預防措施:茶的處理
花花郎薏仁茶，泡水喝，可以健脾祛濕解毒，大有裨益。
花花郎，利尿利尿，能緩解濕熱，改善濕熱引起的惡心、舌苔黃、發紅、長痘，排除更多毒素。
薏苡仁，利尿健脾，祛風除濕，益胃消水腫。與赤小豆同用，有健脾利濕、消腫解毒、祛濕的功效。
玉米須，入肝、腎、膀胱經，能利水消腫，平肝利膽，涼血瀉熱，能祛除體內濕熱。
芡實既能健脾，又能祛濕。可以排除體內濕氣，使身體感到放松，消除睡意。
淡竹葉善於吸收水分和釋放熱量。山楂，屬於脾經，可以健脾，幫助祛濕。馬齒莧，清熱解毒，利水祛濕。
幾種結合在壹起去除體內濕氣，效果特別好。試試看。
女人，如果妳想健康長壽，記住6個字！
第壹，飲食
1，地中海飲食
地中海飲食是指健康、簡單、清淡、營養的飲食。
這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮、豆類和堅果，其次是谷類，烹飪時用植物油代替動物油。
建議每日攝入量:5-8粒，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉類4-5粒，牛奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。
2、慢慢吃
現代養生的壹大要素就是:細嚼慢咽。
減慢進食速度有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；
此外，還能充分鍛煉咀嚼肌，改善味覺功能。
建議每口可以咀嚼20-30次，避免暴飲暴食導致的暴飲暴食，有益健康！
第二，行動
1，梳梳頭
頭部是生命的中樞，這裏聚集了很多重要的穴位。
睡覺前，可以用梳子或手梳理頭部，讓頭皮有微熱的感覺。
堅持每天梳頭的習慣，可以促進頭部血液循環，有助於提高大腦的思維和記憶力，消除疲勞，改善發根營養，提高睡眠質量。
2.散步
俗話說，動則不褪，用則不退。
日常生活中，可以做壹些艱苦的工作或者鍛煉；
這將有益於關節，豐富肌肉，促進血液循環，增強骨骼和肌肉，加強內臟和抗衰老。
比如經常散步，散步是最簡單，最易學，最適合大眾，增強體質的鍛煉方法。
3.單腿站
攤開雙手，隨意擡起壹只腳，單腳站立。
功能:調節身體平衡。通過腳的調節，可以集中心神，把人體的氣血引到腳底。對高血壓、糖尿病、頸腰椎病有立竿見影的效果。
另外對腳寒有奇特的功效，能快速增強人體免疫力。
第三，檢查
很多人不喜歡體檢。壹是覺得浪費；第二，我覺得檢查不夠準確。
其實定期體檢可以發現壹些潛在的疾病。
當然體檢也不要去那些誇張不正規的體檢中心，最好去正規醫院正規檢查。
另外，無論男女，45歲以後，除了每年安排壹次常規體檢外，還要加壹次防癌檢查。
男性可以選擇肺癌、肝癌、胃腸癌、前列腺癌等項目進行檢查；女性可以選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。