可能對“中醫保健按摩技術”感興趣。
養心第壹法:維護心功，把陽藏於心。
保護心臟的根本原則是維護心臟的陽，也就是它的動力。專家認為，它能潤肺養心。生命在於運動，運動對心臟的保健作用首當其沖。有氧運動的目的是增強心肺功能，增加心肺耐力。有氧運動時，血液能給心肌供應足夠的氧氣，使體內糖分充分發酵，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。
方法:
1，快走:每天走3公裏左右，30分鐘以上。每周鍛煉5次左右。這樣的堅持運動可以提高心肌收縮力，消除冠狀動脈粥樣硬化，控制血壓，調節血脂，調節血糖。
2.太極拳:太極拳的重點是“調整呼吸，放松身體”。每天打壹次太極拳對心血管系統有好處。太極拳使大腿部的肌肉得到高機能的鍛煉，使人體像加了許多小泵壹樣幫助心臟工作，也就是減輕了心臟的負擔。因為太極拳重視人體下盤技能訓練，有利於氣血下行，調節人體盛衰狀態，防治高血壓，抗衰老。
養心方法之二:維護經絡，保持血流通暢。
“冠心病的罪魁禍首是動脈硬化。當血管內形成斑塊時，高血壓、高血脂導致血栓脫落，可誘發急性心肌梗死。”因此，專家認為，保持血液暢通和“養心”非常重要。
方法:
1，按壓太沖穴降壓:首先找到太沖穴的正確位置，在第壹、二趾之間；其次，用大拇指按壓或捏這個穴位，感受疼痛，每次3-5分鐘，每天2-3次。中醫認為，對於血壓突然急劇升高的情況，按壓或針刺雙側太沖穴往往能在短時間內獲得較好的降壓效果。
2、“吃”血壓:芹菜，入肝經，性寒，低鹽，高鉀。《本草綱目》記載“芹菜”可治肝陽上亢、面紅。所以芹菜對肝陽上亢的高血壓患者有壹定的好處。另外，這些食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等。，常吃能滋補肝腎，益精血。尤其對於腎虛高血壓患者。
3.讓血管“做體操”:據說中醫大師鄧鐵濤有冷熱水交替洗澡的習慣。此法可加強血管舒縮運動，加速血液循環，增加血管彈性，改善心腦血管功能。有利於預防動脈硬化，保持血管通暢。
具體方法:先用溫水清洗，再用稍涼的水沖洗。洗澡時，水溫的選擇要合適。溫水不宜太熱，以人體感覺溫暖舒適為度，壹般38℃-43℃為宜；用冷水洗滌時，水溫不能太低，25℃左右為宜，視人體涼爽程度而定。