1，女性飲食註意事項
首先是不適合飯前飯後喝水。
飯前、飯後半小時、餐中不宜喝水。有的人以幹饅頭為主食時，就著水吃；有些人吃油膩食物時，總喜歡喝壹杯濃茶來驅除油膩。有些人總是喜歡邊吃飯邊喝水。這些習慣不符合食品衛生。因為，在進食時，人的胃腸器官會條件反射地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶的消化液等。，與食物殘渣混在壹起。這樣，食物中的大部分營養物質都被消化成容易被人體吸收的物質。如果飯前、飯中、飯後喝茶，會稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，對消化吸收產生不利影響，長期下去身體會很差。如果飯前非常口渴，可以少喝白開水或熱湯，休息壹下再吃，以免影響腸胃的消化功能。
第二是妳不能用水果代替蔬菜。
大多數水果中的維生素和礦物質，如鈣和鐵，比淺色蔬菜中的少，淺色蔬菜中的維生素和礦物質比綠色和黃色蔬菜中的少得多。人體的許多重要生理功能都必須靠豐富的維生素和礦物質來維持，使其經常呈弱堿性，從而維持機體的正常功能。所以要經常多吃蔬菜，水果不能代替蔬菜。
第三是不適合喝湯吃米飯。
喝湯泡飯的主要危害是容易引起胃病。因為湯和飯混在壹起，食物在口中停留時間短，沒有充分咀嚼就咽下去了。而且舌頭上的味覺神經沒有得到充分的刺激，胃和胰腺產生的消化液不多，還被湯稀釋了，吃進去的食物不能很好的消化吸收，對胃的傷害很大。
2、女性滋養身體的食物
1，紅棗等健脾甜食
春天只能吃壹點酸的，多吃點甜的。春天最適合養肝。多吃酸味食物會導致肝氣過盛，損傷脾胃。最好少吃酸味食物，多吃甜味食物，以健脾胃。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。可以生吃，做成棗粥，棗糕，棗飯。
2.蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃，對補中益氣、潤腸通便大有裨益。春天氣候多變，天氣忽冷忽熱，人就會感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質和維生素，對清肺解毒有很好的效果，所以能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，春天如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，就能滋補身體。
3.山楂
山楂長於止痛，消食化積。如果有胸悶脹痛，可以吃壹些氣體包裹的食物，可以緩解心動過速和心律不齊。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
4.啤酒
有些人生氣的時候喜歡喝酒，所以有些疾病會更容易出現。因為酒和食物包裹在氣中，也能助熱，血壓也會急劇升高。但是只有啤酒不僅沒有這樣的副作用，而且對開胃也有很好的效果。改氣適量喝會有好處。
5.蓮藕
蓮藕能通氣，健脾胃，養心安神，這也是補氣的好處。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
6.玫瑰
泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有疏通空氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平靜。
7.春蕾
春天吃春芽，春天也要吃春菜。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
8.綠豆
能清潔肌膚，獨特的保濕成分和礦物質，還能為肌膚提供水分，有效加強肌膚保濕、鎮靜、安神的能力。綠豆還可以緩解色素沈著，清熱解毒。
9.小紅蘿蔔
對於氣郁上火生痰者，能起到清熱化痰的作用。綠蘿療效最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。胃有問題可以做蘿蔔湯。
10，菠菜
菠菜壹年四季都可以看到，但春天最好。“春菠蘿”的根是紅色和綠色的，非常嫩，最美味。春季上市的菠菜，相當有利於排毒，防止春燥。菠菜中含有大量的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收。吃菠菜時，要先用開水焯壹下，再炒。