按摩的好處
推拿，在中醫裏，指的是推、拿、提、揉等手法。用手按在人體的經絡和穴位上。其主要優勢在於調和人體氣血，提高機體免疫能力。
1，調和氣血
明代養生家羅紅在《神仙長生》壹書中說:“按摩可疏通發竅，旋榮衛”。榮衛在這裏的意思是調和氣血。因為按摩是以柔和柔和的力度，沿著經絡和穴位作用於人體，通過經絡的傳導來調節全身，從而調和營衛的氣血，增強身體的健康。現代醫學認為，按摩的機械刺激可以提高局部組織的溫度，促進毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，降低血液粘度，減少外周血管阻力，減輕心臟負擔，因此可以防治心血管疾病。
2、提高機體免疫力。
如小兒痢疾，按摩後癥狀減輕或消失；當孩子肺部有幹濕羅音時，按揉小橫紋。手掌條紋有效。有人和對照組平行做了同年齡段的保健按摩。按摩後兒童發病率降低，身高、體重、食欲均高於對照組。以上臨床實踐和其他動物實驗證明，按摩具有抗炎、解熱、增強免疫的作用，並能增強人體抗病能力。
正是因為按摩可以疏通經絡。使氣血四處流動，保持身體的陰陽平衡，所以按摩後可以感到肌肉放松，關節靈活，使人精神煥發，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
按摩的缺點
按摩簡單、安全、舒適，容易被人們接受。但如果不註意按摩的方法和部位，也會使患者遭受不應有的痛苦或造成手術困難。其中，最常見的危害是暈厥、皮膚破損、皮下出血、骨折等。
1，暈厥
按摩時發生暈厥，可能主要是由於按摩過度或患者過於緊張、虛弱、勞累或饑餓時時間過長造成的。壹旦患者出現暈厥，應立即停止按摩，讓患者平躺在空氣流通的地方，並保持低著頭。休息後壹般會自然恢復。如果患者暈厥嚴重，可采用掐人、取肩井、合谷、按湧泉等方法使其清醒，也可采用針灸。如果屬於低血糖引起的暈厥，受試者可以喝點糖水。
2、破皮
使用揉搓法時，操作不當有時會導致受試者皮膚損傷。這個時候要做壹些手術治療，盡量避免損傷處的手術，防止感染。不用搓法的時候不要用力搓。
3.皮下出血
按摩壹般不會引起皮下出血。如果患者局部皮膚發青，可能是因為按摩手法過重或者患者有易出血的疾病。如有皮下出血，應立即停止按摩。壹般來說，出血會自行停止。2-3天後，可局部按摩或濕敷，使其逐漸消散。
4.破裂
如果按摩手法過重或粗糙，患者容易骨折，懷疑骨折的患者應立即治療。兒童和老人按摩不宜過重。做關節活動時，手法應由輕到重，活動範圍由小到大(不超過正常生理範圍)，並註意患者的耐受力，以免骨折。
按摩對減肥有效嗎？
很多減肥者都想通過中式按摩來幫助自己減肥。按摩真的有效嗎？可以說按摩真的可以減肥。
按摩減肥的作用是促進脂肪，使其經常處於柔軟易燃的狀態。比如腰部周圍堆積的脂肪，不運動，反復做“按摩刺激”就會有效果。按摩的種類很多，根據不同部位的肥胖問題，需要不同的按摩方法。減肥按摩可以消耗和清除血管壁的大量脂質物質，擴張毛細血管，增加血流量，改善微循環，既減輕了心臟的負擔，又有助於增強機體的抗病能力。所以按摩不僅能達到減肥的目的，還能增強體質，是肥胖者擺脫痛苦，盡快恢復健美身材的好方法。減肥期間按摩結合喝酒被很多美容院采用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。
但是按摩只能作為減肥的輔助方法，不能作為減肥的主要方法，而且按摩減肥的效果也比較慢。建議平時多做有氧運動，不要暴飲暴食，再配合按摩減肥，這樣更容易減肥。
減肥的方法有很多，其中控制飲食是最核心的方法。想減肥的朋友們在減肥的過程中壹定要嚴格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果補充每天所需的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適量運動鞏固減肥成果。總之，減肥是壹個艱苦而漫長的過程，堅持是關鍵。