1，打呼嚕怎麽按摩
中醫認為，要有效地停止打鼾，按壓穴位是非常有效的。每天早晚1次，每個養生穴按摩5分鐘，可以按照陰陵泉-豐隆-中脘-舒天的順序進行。穴位按摩治療打鼾告別打鼾如下:
(1)陰陵泉穴
這個養生穴是脾經五俞穴的組合，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以銀陵泉也有很好的強身化痰作用。陰陵泉位於小腿內側，脛骨內髁下方凹陷處。
(2)風龍穴
這個養生穴是著名的祛痰止咳穴。說它是穴位消痰止咳之星並不為過。為什麽？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，連接脾經。脾主運化，脾虛則水濕，易積痰。對健胃和脾、祛濕化痰特別有效。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。博豐隆很好找。它在小腿外側和外側腳踝的尖端上8英寸。
(3)中脘穴
這個養生穴是腑臟的交匯點，脾胃失調、運化異常引起的各種與腑臟有關的疾病都可以用中脘治療。治療脾虛引起的咳嗽、哮喘、痰多等肺部疾病效果極佳。中脘既能宣肺，又能化痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上方4寸。
(4)天樞穴
此養生穴位於腹部正中，距離肚臍眼中心2寸。取穴時，從肚臍中心向左或向右量2橫指。舒天屬於胃經，離胃比較近，所以有很好的調理胃腸道、補虛祛濕的功效，濕生痰。通過與鐘健的協同作用，可以增強治療打鼾的療效。
2、打鼾的危害
(1)兒童打鼾的危害
大多數孩子打呼嚕是因為鼻咽腺樣體發育異常，扁桃體肥大或路面結構。由於阻塞性病變明顯，容易發生呼吸暫停，導致缺氧，影響孩子的正常發育和學習。嚴重打鼾還可能導致兒童癡呆癥。
(2)青少年打鼾的危害
青少年睡覺打呼嚕不僅會影響睡眠質量，還會影響身體的很多系統。大多數睡覺打呼嚕的青少年都伴有睡眠呼吸暫停，導致夜間缺氧和高碳酸血癥。如果打鼾頻繁或持續時間過長，也會影響心臟功能。
(3)男性打鼾的危險
由於現代快節奏的生活，男性的壓力急劇增加，抽煙喝酒導致肥胖，以至於很多男性睡覺時打鼾，出現睡眠呼吸暫停。長期睡覺打呼嚕會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘、性功能障礙、腎虛等疾病。
(4)女性打鼾的危害
女性睡覺打呼嚕會造成氣血不足，導致面部皮膚松弛、皮膚粗糙、口臭、口苦，臉上會提前出現魚尾紋、眼睛渾濁、黑眼圈、眼袋大、月經不調、容易衰老等癥狀，這是很多護膚品都救不了的。