健康功能
豆漿中的不飽和脂肪酸可以防止脂肪在人體內堆積，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，防止肥胖。
降低血壓中的膽固醇，預防動脈硬化。
補虛潤燥，清肺化痰，暢通腸胃。
豆花含有豐富的植物蛋白，可以補充動物蛋白，增加其營養價值。此外，還含有磷脂、B族維生素和無機鹽。
美容功能
豆漿有平滑滋潤面部皮膚的作用，維生素也能防止皺紋和浮腫。
因此，豆漿是壹種價廉物美的優質營養食品。
妳說的四種豆，要按照“五色入五臟”的原則來吃，按時間喝，效果更好。
中醫養生理論中有五色入五臟的說法。也就是說，不同顏色的食物有不同的保健作用。《黃帝內經》說:白色潤肺，黃色益脾胃，紅色養心，綠色養肝，黑色養腎。各種食物，尤其是黑色食物更好。秋天容易出現秋燥，要多吃白色食物，如冬瓜、梨、蘿蔔、銀耳、蓮藕、百合或壹些魚類，既能補充維生素，又能滋陰潤燥，由內而外更好。
黑色和紫色的食物
常見:紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等。
功效:防治心腦血管疾病，延緩衰老。
綠色食品
常見:綠葉蔬菜和水果
功效:維生素的主要來源，清潔腸胃，促進生長，排毒。
紅色食物
植物學:紅辣椒、紅蘋果、紅棗、番茄、山楂、草莓等。
動物:紅肉-豬、牛、羊肉。
功效:緩解疲勞、抗衰老、補血、養心散寒。
黃色食物
常見:蛋黃、栗子飯、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡蘿蔔、大豆等。
功效:提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。
白色食物
常見:牛奶、白肉-魚、家禽、米粉、豆腐、冬瓜、菜花、竹筍、山藥等。
功效:預防心腦血管疾病，鎮靜情緒，潤肺，促進腸道蠕動。
我希望妳滿意。