1.臍療
處方:蒲公英、木香、當歸、白芷、梔子、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蔞、黃芪各18克，麝香4克。
用法:將藥物研成細末，用酒精清洗肚臍，擦幹，裝入0.5g粉末，用棉花輕壓，用膠帶固定。3天換藥1次，8次為1療程。月經和功能性出血禁忌。
功效:敷臍3個療程，有效率為99.3%。
2.揉捏方法
將手掌的大魚際或魚際塗於患處，並輕輕按摩腫痛處，對硬塊處反復揉捏按壓數次，直至硬塊變軟。
3.三指捏法
雙手腕關節微向後伸，拇指跨皮膚放置。吃的時候兩個手指放在拇指前面的皮膚上，三個手指捏皮膚，兩手交替捏。
4.少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物。
少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，多吃豆類、水果和蔬菜，少喝咖啡、可可和巧克力，不喝酒。還有，控制動物蛋白的攝入，避免雌激素過多，蜂蜜最好少吃或不吃。多吃點維生素。
5.心理療法
心理治療很重要，乳腺增生對人體的傷害無非是心理上的傷害。由於對本病缺乏正確的認識，不健康的心理因素過度刺激焦慮、悲傷，導致神經衰弱，會加重內分泌紊亂，促進增生加重。所以各種不健康的心理刺激都要解除。對心理承受能力差的人要多加關註，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗，有利於增生和早日恢復。