維生素e祛痘註意事項:
在飲食上，要註意少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝白開水。此外，還可以吃壹些富含維生素E的食物，包括:
1.水果蔬菜:獼猴桃、菠菜、白菜、生菜、紅薯、山藥。
2.堅果:杏仁、榛子和核桃
3.壓榨植物油:葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。此外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都含有壹定量的維生素e。
擴展數據:
維生素e有以下三種功能:
1，抗氧化作用。維生素E是公認的抗氧化劑，可以防止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等。)、激素、色素、酶等。免受氧化損傷，不僅能減少細胞膜上脂質和脂蛋白的過氧化作用，保護細胞的正常功能，還能保持水分，所以維生素E又被稱為皮膚深層的“保濕劑”。
2.消除體內自由基。在新陳代謝的過程中，我們的身體會形成多種自由基，其中95%以上對我們是有害的。它們攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，降低人體免疫力，使皮膚容易出現皺紋、斑點等衰老現象。天然維生素E，被皮膚吸收後，是自由基最直接的捕捉者。在自由基攻擊細胞之前，它可以與自由基發生反應將其中和，從而避免自由基對人體細胞的傷害。
3、祛斑祛痘印效果。天然維生素E容易被皮膚吸收，能促進皮膚的代謝功能，防止色素沈著，有效防止老年斑的形成。
鳳凰網-維生素E有三大作用教妳如何用維生素E去痘印。