月經不調怎麽調理？
1，適當緩解壓力。月經周期不規律與精神壓力和情緒密切相關。如果妳長期處於精神壓力和負面情緒下，很容易影響妳的內分泌系統，造成月經周期不規律。所以要適當放松自己，註意保持樂觀的心情，避免去想消極不愉快的事情。
2.參加戶外活動。平時不妨多參加戶外活動，可以幫助身體自我調節，增強免疫力。同時要保證正常作息，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。
3、註意飲食調養。要調理月經，還需要註意飲食的調養。不妨多吃壹些具有溫補陽氣功效的食物，比如韭菜。另外，大棗性平味甘，有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等。這些食物性涼味甘，有潤肝明目的功效，對治療月經周期不規律很有幫助。正常情況下，女性的月經周期為28 ~ 32天。由於個體差異的影響，月經周期的長短可以因人而異，提前或推遲壹周左右都可以視為正常範圍。只要能保持壹定的規律，就不能算月經不調。還有，很多女性在看婦科醫生的時候，通常會被醫生問到末次月經的時間。末次月經是指自就診之日起的最後壹次月經，應從出血的第1天開始計算。此外，女孩月經初潮時，由於卵巢處於發育階段，功能不完善，會出現功能障礙和不規律，從而引起月經周期異常。這種情況很正常，沒必要擔心。隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸成熟，月經周期也會有規律。
月經提前半個月怎麽辦？
因為月經提前很可能是壹些婦科疾病的先兆，所以很多女性壹出現這種情況就很緊張，所以大家都想問，月經提前半個月怎麽辦？月經提前的原因在不同的情況下有不同的原因，所以有不同的解決方法。如果生完寶寶後月經提前半個月，那麽就是正常的，不用擔心，也不用多做，會自動恢復正常的。但如果偶爾出現月經提前半個月的情況，最有可能是因為內分泌失調引起的。如果調理好身體，月經自然會恢復正常。因此，在日常生活和工作中，要註意不要過度緊張或緊張，保持開朗的心情，註意勞逸結合，不要過度勞累。還有就是平時飲食要註意營養均衡，不要因為影響內分泌而影響正常的月經來潮。