什麽在影響肺部健康？
中醫把肺稱為“臟”，外界環境容易對肺造成損傷，影響其正常的生理運行。哪些因素會對肺部造成傷害？
首先，季節變化容易對肺部造成損傷。中醫認為肺嬌嫩，不耐寒，燥熱，肺與外界相通。外感邪氣最容易傷肺，其中以秋冬燥邪引起的肺部問題最為常見。肺燥最容易損傷津液。因為肺液受傷，肺失濕氣，容易引起咳喘、氣虛、氣短、唇、舌、咽、鼻幹燥。久而久之，會影響肺部正常的生理功能。
其次，現代生活環境中的物質無時無刻不在危害肺部健康。英國研究人員最近發表的壹份研究報告指出，復印機等現代辦公設備會散發出對人體有害的氣體，可能會導致呼吸困難，如果長時間呆在這種環境中，還會導致肺部病變。
對於家庭主婦來說，長期接觸廚房油煙對肺部的傷害也很大。此外，高汙染工廠排放到大氣中的二氧化硫、氮氧化物等有害氣體對肺部健康的威脅也很大。
吸煙有害健康，煙草的煙霧對肺部的影響不容忽視。煙霧吸入首先攻擊肺部，可引起咳嗽、痰多、胸悶、頭暈、口幹舌燥。根據世界衛生組織的報告，全球每年約有500萬人死於吸煙引發的疾病。
生活在城市，誰也無法避免日益嚴重的空氣汙染，二手煙對人體的危害，以及自然界的季節變化。這些都給脆弱的肺部帶來了越來越大的傷害。除了改變生活習慣，只有加強肺部的健康調理，才能增強肺部的抵抗力。
中醫調理為肺註入新活力
“治未病”和“預防勝於治療”是中醫調理身體的原則。中醫歷來重視藥食同源的食物，具有清肺潤肺的功效，對肺部健康有積極的作用。如果能堅持飲食調理的理念，將營養豐富的食物融入到日常飲食中，對預防季節變化、環境、生活對肺的損害會起到積極的作用。
中醫養生中有直接和間接調肺的方法。壹般來說，直接調理分為宣肺、抑肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八種方法。
“補-潤-清”:調理肺的三步曲
中醫在肺調理方面的經驗，可以以“養-潤-清”為行動主線，扶正固本祛邪，從這三個步驟整體調理肺。
首先是“補肺”:“補肺”屬於強身健體。人呼吸時吸入懸浮在空氣中的灰塵等微小顆粒，其中壹部分會被肺泡中的巨噬細胞吞噬；但另壹部分留在肺部，會損害肺的正常功能，容易導致肺氣虛，影響呼吸系統的正常運行。無花果和百合可以作為補肺的原料，可以調理肺氣，滋陰益氣，為潤肺打好基礎。
其次是“潤肺”:“潤肺”重在固本，具有“扶正”、“祛邪”的作用，是壹個維護和鞏固肺功能的過程。無花果、竹蔗、馬蹄可以作為潤肺的原料，生津潤燥，具有解毒和中和的功效，在潤肺的同時幫助排出殘留在肺中的有害物質。
最後是“清肺”:“清肺”屬於祛邪。茅根、馬蹄等。有清肺熱，清肺實熱，利喉之功，功效由肺入喉。蜂蜜在整個肺的調理過程中可以起到積極的輔助作用。
肺的保養是壹個長期的過程，不可能壹步到位，但是只要我們在日常生活中能夠很好的護理和註意調理，就可以讓我們的肺保持健康，為我們的身體註入活力！
序
如今，人們越來越重視健康和生活質量。呼吸健康，如何健康呼吸，已經成為當前和未來人們關註的焦點。因為我們所處的空氣環境不斷被破壞，呼吸系統是人體內唯壹壹個與外界不斷溝通的封閉器官，體內外的各種細菌、病毒、有害物質通過人體不間斷的呼吸進入肺部。目前，全球有6億人患有慢性阻塞性肺疾病，3億人患有哮喘，呼吸系統疾病的發病率逐年上升。呼吸系統疾病已成為全球第四大致命疾病，被稱為“無聲殺手”。更重要的是，傳統的治療方法無法幫助呼吸系統疾病的治療和預防，呼吸系統疾病導致的殘疾死亡率居高不下，嚴重影響公眾的健康和生活質量。
第1節哪些因素會導致呼吸系統疾病
呼吸系統疾病是中國的常見病。由於病毒和細菌感染、物理和化學刺激、空氣汙染、吸煙和工業發展，吸入理化因子和生物因子，部分營養素攝入減少，過敏反應等因素造成非組織和相關氣道粘膜的損傷。近年來，慢性阻塞性肺疾病、肺癌和支氣管哮喘等呼吸系統疾病的發病率明顯上升。
第二節呼吸系統基礎知識
1，什麽是呼吸
呼吸是人類存在的象征，第壹次呼吸從嬰兒的第壹聲啼哭開始。所謂呼吸，就是隨著胸廓和橫膈膜的運動，把肺裏的氣體呼出和吸入，這種呼吸和吸氣有節奏的交替運動，叫做呼吸。
呼吸有什麽用？現代科學告訴我們，人在新陳代謝的過程中不斷消耗瘙癢，產生二氧化碳。因此，身體必須不斷與外界環境進行氣體交換，即吸入氧氣，排出二氧化碳，以保證新陳代謝。所以呼吸的主要作用是吸入氧氣，排出二氧化碳。
2、人體呼吸系統
呼吸系統包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺，是通氣和換氣的器官。呼吸道通常分為上下兩部分。下呼吸道從氣管開始，支氣管通過漸變的分支到達肺泡。傳導部分在終末細支氣管上方，通氣部分在呼吸細支氣管下方。臨床上通常將直徑小於2 mm的細支氣管和細支氣管稱為小氣道。
上呼吸道:包括鼻、咽、喉。它的主要作用是過濾和加濕，加熱從外界吸入的空氣，使吸入的空氣在鼻腔粘膜層內調節到37度左右，相對濕度可達95%，從而使吸入的空氣符合人的生理要求。
下呼吸道:包括氣管、總支氣管、葉支氣管、段支氣管、細支氣管、細支氣管、細支氣管。它具有氣體傳導和交換的功能。
呼吸系統的黏膜組織結構抗入侵能力差，其溫暖潮濕的環境最有利於細菌和病毒的生存。蛋白質構成的痰液是細菌和病毒繁殖的溫床，所以呼吸系統是人體器官中細菌和病毒濃度最高的器官。
3、氣管、支氣管、肺泡
氣管、支氣管、肺泡可以用壹棵枝葉茂密的倒樹形象地表現出來。氣管就像壹棵樹的樹幹，支氣管和各級分支(有24個分支到達肺泡)就像樹枝由粗到細，壹步步分支。由於支氣管樹延伸到肺的外圍，分成許多小分支，管徑的總截面積大大增加，所以吸入的空氣分散，氣流速度降低，均勻地進入兩側的肺泡。如果環境空氣汙染嚴重，或者經常吸煙，吸入空氣中混合的各種顆粒物、煙霧或病原微生物，可能會由於吸入氣流速度的降低而逐漸沈積在氣管-支氣管壁上。當出現過敏、炎癥、粘液阻塞或纖維增生時，容易使小氣道變窄、扭曲或堵塞，臨床上稱為小氣道疾病。支氣管哮喘、慢性氣管炎、阻塞性肺氣腫等疾病多從小氣道開始。
4.如何實現呼吸功能？
各級氣管-支氣管的主要功能是傳導氣體。呼吸細支氣管到肺泡是氣體交換部位。氣流通過支氣管進入，吸入的空氣從氣道進入時產生渦流。到達小氣道時，截面積增大，吸入的空氣在此處分散形成層流，速度逐漸變慢，有利於吸入的空氣在所有肺泡內均勻分布。呼吸包括兩個過程:呼氣和吸氣。呼氣是將二氧化碳從肺部排出；吸入是指將空氣中的氧氣吸入肺部。人體通過呼吸不斷豐富血液中的氧氣，排除血液中的二氧化碳，以維持正常的生命活動。
在醫學上，肺循環與外界環境的氣體交換稱為外呼吸，組織和細胞內的氣體交換稱為內呼吸(肺泡與肺毛細血管血液之間的氧氣和二氧化碳交換)。氣體通過鼻腔吸入肺部的過程稱為通氣，而吸入的氧氣和二氧化碳在肺泡和肺毛細血管之間進行氣體交換的過程稱為通氣。
各呼吸肌群和纖維組織的彈性收縮運動是維持呼吸平衡運動的基礎，呼吸的運動更依賴於此。肺中氧氣和二氧化碳之間的平衡關系是維持正常氣體交換的基礎。如果平衡關系被打破，會引起酸堿中毒和氣道痙攣或閉鎖，導致生命終結。
5、呼吸系統的重要性
人從出生開始，就不停地呼吸、吸氧、排二氧化碳，以維持身體的正常代謝。呼吸系統作為人體循環的重要器官，在維持生命代謝中起著極其重要的作用。人不喝水可以活幾天，不吃東西可以活壹周，但如果離開空氣，就只能活幾分鐘。所以，關愛呼吸健康勝過關愛生命。
呼吸系統是我們人體與外界交流最直接的系統，也就是說，它是“門戶”，是維持人體循環的重要器官。通常，呼吸意味著吸入氧氣，呼出二氧化碳。我們簡單的呼吸吸氣動作，就是拔壹百根頭發的工作，涉及到全身的很多器官。呼吸系統與外界的直接溝通，使微生物、灰塵、過敏原、有害氣體等有害物質直接吸入呼吸道，造成各種損害；來自身體其他器官的病原體也可以通過淋巴和血液循環擴散到肺部；全身器官的疾病，如自身免疫性疾病、血液和代謝等，也可累及肺部；肺和心臟之間也存在血流動力學關系，它們的病理變化也是相互影響的。可見呼吸系統並不是獨立的，其重要性也可見壹斑。
兩全其美，肺清氣爽，出奇的輕松，無憂無慮。