人的壽命是多少年？

人的壹生就像壹條長鏈。只有掌握各個環節的健康科學，遵循生命軌道的正常運行，才能形成環環相扣、熠熠生輝、精致完整的生命鏈條，達到健康長壽的目的！人的自然壽命有多長？據科學調查計算，人的壹生不會有疾病和意外，自然最大壽命應為120 ~ 170歲。但到目前為止，很少有人真正活到自然壽，無病而死。但是，人類的平均壽命是隨著社會的發展和科學的進步而逐漸提高的。比如中國，1949年平均壽命是35歲，1987年是69歲，現在是71歲。中國人口普查數據顯示，1953的1人口普查中，中國100歲以上的人口有3384人。1990第四次人口普查，全國有6434人。年齡最高的是155，超過120的有34人。20世紀50年代初，許多發展中國家居民的平均預期壽命只有40歲左右。從70年代末到80年代初，壹直延伸到50-60歲。上述事實反映了人類壽命與社會發展和科學進步密切相關。隨著人類壽命的逐漸延長，達到170歲的頂峰也不是不可能。來提高人類的自然壽命。到目前為止，沒有靈丹妙藥，但加強自我保健是延長壽命的最好方法。(1)心理健康不容忽視。俗話說“笑十年，愁壹回白。”雖然有點誇張，但有壹定的科學道理。現代醫學證明，人在快樂時，各系統的功能活動處於穩定、協調、和諧的狀態。情緒低落時，引起脈搏呼吸加快，血壓升高，胃腸蠕動減弱，消化功能減退，外周血管收縮，手腳發冷，免疫功能下降。因此，有人把樂觀主義稱為“優秀的保健醫生”。據說，20多年前，美國作家卡森患上了壹種致殘性脊柱疾病。醫生預測他存活的幾率只有1/100。卡森不相信。他決定通過閱讀幽默故事和觀看滑稽電影來犒勞自己。他發現笑可以緩解疼痛，笑壹次疼痛大大減輕，可以舒服地睡兩個小時。他堅持這樣治療，病情逐漸好轉。幾年後，他奇跡般地康復了。根據科學家對長壽老人的調查，96%的老人自稱是樂觀主義者。寬容也很重要，有人將其視為治療精神創傷的“良方”。寬容可以解決人的精神痛苦。當妳原諒別人時，妳治愈了自己的精神創傷。為了控制憤怒，有些人認為這是保持健康的有效方法。祖國醫學認為“怒傷肝”，很多人都有憤怒的經歷。生氣時，他們會感到胸悶、腹痛、食欲不振、顫抖和疲勞。現代醫學研究證明，憤怒使人心動過速，血壓升高，血液粘度增加，這些都是影響健康的因素。很多中老年人，因為憤怒誘發心絞痛或者心肌梗塞或者腦血管破裂，似乎憤怒真的可以殺人。難怪有人說“嘻嘻哈哈的人增壽，杞人憂天的人長壽”，就是這個道理。(2)四肢不勤，難以長壽。科學證明，體育鍛煉或勞動鍛煉具有抗衰老作用。生物學有個定律叫“用則進，廢則退”。因為運動增加肌肉中的毛細血管流量，改善肌肉營養供給，促進細胞代謝，使肌肉強壯，減少骨骼缺鈣；改善心血管、肺和胃腸功能；使神經系統工作的協調和指揮更加準確；改善脂肪代謝，降低血液中脂肪的含量，減少膽固醇在動脈壁上的沈積，調節血壓。有科學家在10年間觀察了8500名農場工人，發現坐著工作的人心肌梗死患病率比站著工作的人高3倍。(3)營養均衡是保證。古往今來，有人把健康長壽的希望寄托在靈丹妙藥上，或者至少求助於滋補藥物；而另壹些人則將健康建立在日常生活的基礎上，壹生保持豁達樂觀的精神，飲食普通營養，堅持勞動和體育鍛煉，生活規律，沈溺於性愛。從現代醫學的角度來看，後壹種方法是正確的。就拿歷代皇帝來說，他們大多補身體，祈求長壽，真正長壽的卻很少；相反，長壽老人多來自工薪階層，很少服用滋補品。中國古代已經提出了“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補”的養生保健經驗。總的來說，要保持以糧、豆、菜、果等植物性食物為主，禽、蛋、奶、魚等動物性食物為輔的飲食結構，通過各種食物的合理搭配，取長補短，達到營養均衡的目的。現代社會的物質條件已經相當優越，醫療水平也越來越高。只要個人的保健意識和行動能跟上，每個人都有可能突破自然壽命的極限。