1，美容保健食品
1，秋葵:皮膚嫩白
又稱羊角面包，原產於非洲，含有多種植物膠。口感爽滑，助消化，保肝，強腸胃。此外，黃秋葵含有豐富的維生素C和水溶性纖維。多吃可以美容養顏，使皮膚白嫩光滑。
2、南瓜:減肥抗衰老
南瓜有三寶，鈷、果膠和維生素a。鈷可以預防糖尿病，果膠可以與糖結合，減少熱量攝入。如果妳想減肥，不要錯過南瓜料理。維生素A含量高的食物是美容產品，可以讓皮膚保持年輕美麗，遠離衰老的噩夢。
3.蘋果:抗氧化美容
“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”，我相信我壹定聽過這句美國俚語，事實上也的確如此。因為蘋果抗氧化能力高，可以抗癌、美容、降低心血管疾病風險、增強肺功能、改善哮喘，好處多多。此外，蘋果體積大，熱量低，是減肥食譜中友好的好食物。
4、西蘭花:抗癌和強身健體
西蘭花，在西方國家有“窮人的醫生”的美譽，除了抗癌外，還含有豐富的黃酮類物質，對清除血脂、減少心血管疾病很有幫助，還能預防感冒，幫助擺脫“病美人”的稱號。
5、橙橙:護膚抗衰老
其實很多女性應該已經知道甜橙的功效了。橘子是壹種非常受女性歡迎的食物，有很好的美容保健作用。甜橙不僅可以充分護理我們的皮膚，而且是壹種天然的美容產品，可以預防許多慢性疾病，護理我們的健康。
讓自己變得更漂亮是所有女人的目標，那麽應該怎麽做呢？很多女性都知道飲食可以幫助我們美容養顏，但是對於美容養顏可以吃什麽卻不太了解。所以今天，邊肖將介紹16種可以幫助女性保持美麗的食物。愛美的女性，請把它們加入妳的飲食中。
2.日常美容美容的方法。
1，沐浴排毒美容
經常洗溫水澡，讓汗腺暢通無阻地排出體外，從而促進“內毒”的排泄。每天晚上用熱水泡腳也有利於排毒。
2、快去幫助排毒
我們每天都要走路，走路的時候加快速度，盡可能地擺動和伸展手臂。這是最簡單方便的排毒運動。可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。
3.赤腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經脈中，腳底有與人體內臟相關的敏感區域。赤腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，強身健體，延緩衰老，預防疾病，有利於排毒。