中醫理論認為“腎中氣滿，百病除”。
人體左腎為陽，右腎為陰。左腎作為六腑，而右腎掌管五臟的運作。腎在溫、潤、養、激五臟中起著至關重要的作用。
腎中的活力，也稱為景源，是生命的動力。腎虛元氣減弱，各種疾病隨之而來。
腎生精，精生髓，髓強骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛導致骨髓空虛，導致骨骼衰弱。骨頭軟導致腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎，頸椎神經痛，甚至頭暈耳鳴，健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發，出現皺紋。腎陽虛衰，男性表現為陽痿、早泄、遺精；女性有持續性白帶、月經不調、痛經、宮寒不孕等。
中醫認為腎虛是人體疾病的根源，很多臟腑疾病的治療都要從補腎開始。
中醫也有壹首歌:“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心臟病先調肝”。可見，臟腑之間有著密不可分的關系。
人體自身的補腎法，就是外宮穴的補腎法。
具體方法是:每天晚上睡覺前，將手背緊貼腰部，仰臥在床上。5-10分鐘後，熱量會逐漸擴散到妳的全身。剛開始的時候，手掌被腰壓會腫，3-5天就能適應消除，腿也會感覺輕松靈活。經常喝多的人，額頭會有汗滲出，有的會從腰上出汗。這是因為人的雙手貼在兩腎後，手掌的熱量直接溫暖了兩腎，將腎中的虛寒之氣逼出，通過運行，化為汗液排出體外。
尤其是10: 30到晚上11: 00，是海的盡頭，孩子的頭。這時，地氣最旺。通過內分娩宮吸入，通過外分娩宮直接註入第二腎，伴隨著第二掌的熱量和五行之氣，溫暖了第二腎。無論晚上還是白天，只要躺在床上，雙手緊貼腎臟半小時，就能收到奇效。
如果腿腳冰冷麻木，可以把左腿放在右腳脖子上。20分鐘後，妳的腿腳會變熱。如果每天晚上用熱水泡腳，然後按摩腿根的“氣沖”穴，反復揉腳心的“湧泉穴”，反復拍打、敲打、按摩、按摩腰部的“腎俞”穴，效果會更好。
堅持用外工宮補腎法，加上小指提水運動(手指有很多神經末梢，連接五臟，比如右小指連接腎臟，主宰生長發育生殖強弱，開始了解兩耳兩陰；左手小指通向膀胱，膀胱是人體主持水和液體代謝的地方。它通向肺、胃和腎。經常練習小指提水法可以強腎。
日本有些人長期用這種方法補腎，70多歲還能生。如果加上雙膝逆時針行走(轉圈行走)的運動，依靠人體自身的功能，可以治愈上述腎虛、腎衰竭的疾病。
希望對妳有用，妳長命百歲！