至於飲食習慣，我個人的看法很簡單。我少喝酒，多吃素食，根據身體情況適量吃壹些水果和肉類。素食可以多選擇菌類(如蘑菇、平菇、杏鮑菇、金針菇等。，對血管健康有幫助)、菜花(抗氧化劑對細胞健康有幫助)、白菜(對抑制癌細胞有幫助)。肉類可以搭配壹些牛肉、魚肉食用(如黃魚、帶魚、鯽魚、鯉魚等，有助於養肝明目)。可以選擇壹些獼猴桃、草莓、蘋果、葡萄作為水果(這些水果都含有豐富的營養物質，可供人體吸收，對維持身體細胞的活力有重要作用)。
三
有句老話，生命在於運動！只要根據自己的條件做壹些適度的運動，就能達到健身的目的。比如:慢跑、散步、健美操、爬樓梯等。這裏主要是關於散步和慢跑，既實用又方便。但最好不要在清晨跑步，因為這樣不利於心肺健康和血氧供應大腦。另外，霧天不宜小跑，對心肺影響很大。在運動時間上，至少要半個小時，這樣才能達到健身的目的。
四
最後，我們應該時刻提醒自己，沒有什麽可以保持良好的心態，以確保健康的身體！做到這壹點是最難的，但也不是不可能。我的經驗也挺簡單，就是居安思危。因為人的不良心態大多是因為無知和恐懼造成的，(我覺得易怒等性格因素也與無知和恐懼有關，但只是另壹種形式)。只要養成平日多做居安思危之事的習慣，遇到問題自然也就正常了，心態也就平和了。