月經量突然減少怎麽調節？
月經量少的女性應多吃含鐵豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量食用滋補食品。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。
月經過少的原因
1，生活壓力太大
現在的女性朋友大多都很獨立，很多問題都可以自己解決。這種狀態會讓女性朋友的精神壓力特別大，長期的壓力會導致月經量減少。人在高度緊張時，身體的內分泌系統會受到壹定程度的影響。月經量的多少與內分泌密不可分，女性朋友要學會緩解日常壓力。平時多做壹些健康舒緩、低強度的有氧運動，可以有效緩解妳的壓力。同時，舒緩的音樂也能起到放松的作用，平時不妨試壹試。
2、想減肥，吃的少，愛吃涼的。
減肥是女性的終身事業，被很多女性朋友奉為真理。但是現在女性朋友通常在辦公室做壹些可以用電腦處理的事情，這就大大減少了女性朋友的運動機會。於是，很多女性朋友只能從少吃開始，為了更好的身材，越吃越少。即使吃得少，大部分女性朋友對冰鎮飲料和各種冰淇淋情有獨鐘。平時吃太多冷食，少吃主食和牛奶，容易導致氣血凝滯。這種癥狀對身體最明顯的改變就是月經量少了。長期貪吃的飲食習慣和努力減肥導致的主食少吃，對女性健康非常不利。如果妳想減肥，妳也應該采取更健康的方式。長期節食會讓妳身體的新陳代謝越來越低。這對減肥也是非常不利的。所以平時要多吃健康的水果和蔬菜，在減肥的同時可以防止身體血液的停滯，對身體也有養生的作用。