1，5種補腎養生粥
男士春季養生粥:蝦仁粥
材料:蝦米30g，粳米100g，食用油、鹽、味精少許。
做法:先將蝦米用清水浸泡30分鐘，用淘米砂鍋煮粥，吃的時候加調料。
功效:滋腎強腎，補鈣壯骨。
男士春季養生粥:肉蓯蓉羊肉粥
大家都見過甚至經常吃羊腰肉，但是男性朋友如果和肉蓯蓉混著吃補腎效果會更好！楊蓉腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰肉1塊(去內膜切碎)，粳米10克，全部煮成粥。功效:具有補腎壯陽的作用，適用於畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
男士春季養生粥:核桃粥
原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。
做法:先將核桃切成殼丁，然後將洗凈的白米放入鍋中煮成糊狀，最後倒入核桃丁和冰糖。
功效:益氣滋補，潤燥化痰，潤肺潤腸。
男性春季養生粥:菟絲子粥
菟絲子是什麽？其實是寄生植物，常用於滋補中藥。但如果是粥，需要菟絲子30克(鮮的兩倍)，大米100克，糖適量。先將菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮取汁，加米煮成粥，熟時加糖服用，每日2劑，早晚各壹次。功效:能補腎填精，溫陽治陽痿。
男性春季養生粥:鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10g，羊肉10g，大米10g。
做法:將羊肉剁碎備用，然後將鎖陽倒入鍋中，放入水中炸去殘渣。10分鐘後，將羊肉和大米倒入粥中，根據個人口味加入調料。
功效:溫陽補腎，適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。