很多中老年朋友，尤其是已經退休開始幫助老人的朋友，幾乎大部分時間都花在了健康養生上。其實順其自然就好！這裏有最適合老年人吃的蔬果肉類，健康又美味，值得每壹位中老年朋友看壹看！
木瓜心
這種熱帶水果的維生素C含量是橙子的兩倍。維生素c可以抵抗膽囊疾病。壹個中等大小的木瓜(約300克)含維生素C 188毫克，是人體補充維生素的最佳來源。
說到吃木瓜，不得不提海南島的木瓜美，因為海南日照充足，晝夜溫差大，壹年四季無霜，有“水果島”之稱。
海南紅心木瓜，被譽為“百果之王”，口味與其他木瓜不同。在樹上自然成熟，有很多黑色的種子，不需要人工催熟，更加天然營養。
切開就能看到誘人的紅色果肉，肚子裏包裹著許多黑色的小籽，還能聞到果肉淡淡的香氣~
輕輕咬壹口，果肉還沒嚼爛就化到嘴裏了。肉質超級細膩，香甜多汁的口感壹定會刷新妳對木瓜的認識！
果皮又薄又嫩，打開後很甜。果形美觀，清新誘人，回味甘甜飽滿。肉多汁多，風味濃郁，海南紅木瓜直接享受熱帶陽光的甜蜜！牛奶唐鑫鮮果
奶味海南冰糖紅心木瓜，脆滑細膩，清香耐貯，散發誘人的果香。老人小孩吃完全沒問題，糖尿病人也可以放心吃，清熱解暑不枯燥！
彩虹梨
彩虹梨被稱為“梨中的新貴”，不僅看起來與其他梨不同，而且味道非常好。
彩虹梨的果皮顏色分為綠色、黃綠色和棕紅色，外表五彩繽紛，宛如彩虹，所以又叫彩虹梨。
這種梨不僅好看，吃起來也很精致。
入口化渣，水分太稀，輕輕壹咬就能感受到果汁在口中的生成，所以有“天然礦泉水”的美譽。
彩虹梨果肉豐富，果核小，食用率高。
它不僅水分充足，味道超級甜，富含維生素，還含有能保持人體細胞和組織健康的氧化劑。味道鮮美，營養豐富。
彩虹梨還富含紅色素、紫色素和大量微量元素，是天然美容佳品，女性朋友也要多吃~
如果妳沒嘗過彩虹梨，不妨試試香脆甜紅梨，壹年四季都可以吃。