女性保健常識
女性要合理飲食，註意休息。多吃高蛋白、低脂肪、低糖、維生素B含量高的食物，避免太多禁忌，不要自暴自棄或采取無所謂的態度。吃得太多會引起其他疾病。註意休息，勞逸結合，睡眠充足。參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大。
不要吃太多乳制品。
2006年,《國際癌癥雜誌》發表了壹項新的瑞典研究。研究認為，女性食用過多乳制品可能誘發卵巢癌。研究人員發現，女性卵巢癌與高攝入全脂乳制品、低脂牛奶和乳糖有明顯聯系。他們認為，研究結果“在壹定程度上”支持了乳制品攝入過多會誘發卵巢癌的觀點。
女性喝牛奶可能生痘痘；
許多年輕女孩擔心長在臉上的粉刺。壹項新的研究發現，痤瘡的概率與他們每天喝的牛奶量有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性
天天吃雞蛋讓女人短命
在很多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食物。然而，日本專家經過十幾年的研究發現，對於很多女性來說，每天吃雞蛋有害健康，甚至可能帶來致命的隱患。因為蛋黃膽固醇含量高，對身體不好。每天吃壹個以上雞蛋的女性可能比每周吃壹兩個雞蛋的女性壽命更短。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。
女性如果晚育，壽命會更長。
英國科學家的最新研究發現，大齡生育女性的肌肉、骨骼或神經系統將從中受益。這些女性不僅推遲了更年期的到來，還降低了患阿爾茨海默病的概率，並且活得更久。當然，很多醫生認為高齡產婦分娩其實有很多風險。
女性更容易頭痛。
2006年2月，英國醫學科學家新發表的壹項研究表明，女性比男性更容易患頭痛。在過去的9年中，來自倫敦大學國王學院的壹個研究小組調查了253個常見病例，發現6.4%的病例是女性頭痛，而2.5%的病例是男性頭痛，這意味著女性患頭痛的概率約為男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及奶酪和紅酒等飲食。
孕期每天運動30分鐘；
大部分女性懷孕後都不是很主動，因為怕胎氣動。然而，歐美國家的最新研究表明，孕期每天適當運動30分鐘，有助於女性產後保持身材。另外，孕期的壹些運動也可以幫助女性避免壹些疾病。
衛生保健應該從每壹天、每壹分鐘開始。活著不容易，還有那麽多的壓力和煩惱壹直困擾著我們。現在要調整好自己的情緒，做好保健工作，快樂的生活。