無論是修煉道法，養生延年，治病強身，最重要的還是固本培元。那怎麽做呢？接下來我就把方法分享給妳，希望能幫到妳！
方法
羅易雲山煤氣精制方法
閉眼直視，雙腳分開成八字形，雙手放在腹部前，十指交叉。站壹分鐘後，微微蹲下，不要太低，大約馬步平。然後閉上嘴，用鼻子吸氣到腹部，不要放出來。同時上半身做圓周擺動。如果上半身在空中畫壹個圈，向左旋轉幾
無論是修煉道法，養生延年，治病強身，最重要的還是固本培元。那怎麽做呢？接下來我就把方法分享給妳，希望能幫到妳！
方法
羅易雲山煤氣精制方法
閉眼直視，雙腳分開成八字形，雙手放在腹部前，十指交叉。站壹分鐘後，微微蹲下，不要太低，大約馬步平。然後閉上嘴，用鼻子吸氣到腹部，不要放出來。同時上半身做圓周擺動。如果上半身在空中畫壹個圈，向左旋轉幾十次，再向右旋轉幾十次。當妳筋疲力盡，不能再轉的時候，妳就會把肚子裏的氣從嘴裏吐出來。這種方法在早晚兩點進行。長期練習，身體健康，精力充沛，祛病延年。
兩大保暖方法
大保暖功夫是基礎術的功夫之壹，是所有道家功法的基礎。它的作用是精神力量的旋轉，也就是精神力量的輪回。由於這種輪回，產生了溫度，由於溫度的上升，形成了看不見的瘴氣。這種真氣是道家丹田功夫和但丁手法的偉大保護色。這個法人可以借鑒，好處多多，體質強壯，是成佛成仙的基礎。
第壹次坐宜兩板，壹板或壹板，下半身要堅挺不動。修習此法者，也須持之以恒，不受任何教派束縛，不需要求靈，但也要叩齒36次，以求精神集中，眼睛半睜半閉。這種方法不需要觀想，但都是邪道功夫。首先，他們必須把舌頭放在上顎，吞下津尤魯(俗稱甘露水)。吸入的氣體不去肺部，而是從食道進入腹部。
第二次，吸入空氣後，不用急著呼吸，先屏住呼吸，這樣左右晃動身體。所謂的身體晃動，也就是妳上半身的晃動。妳應該把妳的手放在妳的腰之間，左右搖晃妳的上身。搖擺的速度不要太快。最重要的是妳的下半身穩如磐石，只是上半身在晃動，不要前後搖擺，要左右搖擺。時間在壹口氣，此時妳的臉是紅的。
第三次，在第壹次和第二次之後，第三次又回到了原來的動作。上半身的晃動是瑜伽的方法之壹，也就是鞏固基礎的方法之壹。功夫越久，功力越深，腹部越暖，火中燒！
總的來說，每個人都可以培養和堅持謝靜，即世界不老。“大補溫”是精血的堅持，也是“氣”的初步形成。但丁派道教修法，並以此大暖養為初始契機，不是沒有道理的！這也是基本功夫之壹。
有壹位佛教老法師得了此法，回到佛寺終日苦讀。所有的老骨頭酸痛問題都徹底消除了，他的臉也不再黑了。他下半身的寒氣現象完全去除了，氣血活了，可以像蒼蠅壹樣快地行走，也不需要有午睡和睡覺的習慣，可以支撐壹整天。
道醫談固本培元
人體有365個穴位，12條經絡。除了這12經脈外，還有八奇經和更小的絡脈、太陽經。最重要的兩條脈代表陰陽，就像壹天的早晚。也就是說，陽的匯合就是我們的督脈，陰的匯合就是我們的任脈。女性的婦科病，包括不孕，可以轉任脈。男性陽虛、體質差、不孕，都可以求助於督脈。這兩條經脈，任和督，分別代表陰陽，也代表我們的晝夜。修行的人都知道陽是督脈生的。督脈在我們的脊柱上，它有24個節氣，代表著世間萬物的24個節氣。任督二脈上有52個穴位，與我們壹年的52周是壹致的。
妳怎麽記得？壹年365天——365個穴位，壹年12個月——12條經絡，24個節氣——24個脊節，52周——52個穴位。可以說天人驚人的壹致。
《黃帝內經》講了壹個道理“法在陰陽，數在數”。以陰陽為原則，再根據自然規律調整人體自身狀況，就會全方位。每個人都不可能壹天到晚養生，但是當養生用在了合適的時間，找準了幾個時間節點，那麽養生就容易掌握了。
知道12就知道每個月怎麽過月經，知道24就知道怎麽養精蓄銳補元，知道52就知道每周怎麽排毒。把握這三個數字，有助於我們了解如何疏通經絡，如何補充元氣，如何排毒養顏。
在這裏，我將教妳最簡單的自我護理和修復系統。最好的養生理念就是壹個月壹次促進經絡的循環，這樣壹切疾病都可以預防。這是12的第壹個數字；二十四節氣上，每個節氣都補練氣功，百病皆治。這是第二個數字24；每周排毒壹次，持續五十二周，讓容顏煥發青春。這是第三個數字52。
養生者如果能把握天地二十四節氣的自然變化，引導自然之氣激發元氣，根據節氣特點和身體狀況調整癥狀，就能事半功倍。知道了毒素的形成規律，在毒素對身體造成危害之前未雨綢繆，知道如何排除毒素，疾病就不再可怕了。