1，無限啟動類型
吸氣，放松，流出，擠壓，放松，慢手，劃水，慢手，按壓，放松。
2.金剛的粉碎
向前混元素圈左右放松，左劃右劃，撓腳，放松，再劃，轉身分掌-步鉤，放松，反手錘，反手掌，擡膝，出拳定身放松。
3、懶於系衣服
宋武解下手銬，用金線擦擦眉毛，雙手放松，雙手交叉，雙手放在膝蓋上，雙腳放在身後，雙手環腰，放松。
4.六個字母和四個閉合
腹部內翻，捏手，放松，慢手，劃手，放松，再慢手，按兩次手，放松。
5.單鞭
停手，手肘，勾手，搓腳，腹內翻，交叉拍手，起立坐腕，放松。
6、白鶴亮翅
向前轉圈，右劃，放松，轉身收腳，向前壹步，分手，向後壹步並肩，放松。
7.傾斜臺階
擡膝，下步推掌，放松，左右抱掌，掌心向前，手慢，掌心交叉，放松。
8.收藏品
後退，增加，放松。
9.站出來
握緊妳的手，停止妳的手，把妳的腿折疊在裏面，抓住妳的手，拍打妳的臉，放松，然後再走上來。
10，覆蓋手和臂錘
左手劃水，右手出拳，轉身，雙手包裹，反向回錘，手肘彎曲，雙手張開，握拳分開，雙手捂住，放松。
11，車身錘子
垂柳倒掛，放松，掌心水平壹步壹步的擺動，掌心向上擺動，開步，放松，減速，分開，雙手交叉，上下打開，上下打開，五手握，斜拳，放松，左右放錘。
12，背部折疊
收起妳的背，放松
13，青龍出水
左身錘，右揮，指叉錘，放松
14，雙推桿
轉腹內側，捏手，轉身慢手，前壹步推手，放松。
15，三易其主
三只手，壹，二，三，放松，手肘錘
16，向後卷肱骨
向後卷手臂。壹二三，放松
17，後彎
壹，二，三，四，後壓肘，屈肘，轉身，後壓肘，放松。
18，中板
慢手，斬(切)腕，太極圈，中板。
19，閃回
太極圈，收(合)腳，靠前肩，停掌，放松，上壹步停掌戳喉，放松，拋(勾腳)，轉身，後退閃避後面。
20.錘到地上
護肘出拳，放松，左右擁抱，上步擊地錘。
21，定心錘
反背錘、肘擊、轉身、海底翻花、疊胸、屈肘定心錘。
22、煞腰肘
壹步壹步反推背錘，壓腰壓肘，放松。
23、第壹槍
雙拳，轉身邁步，做第壹槍，放松
24.接受
第壹步，撫掌，第壹步，第二步，第三步，起身結束。
陳太極拳動作
陳太吉傳第壹招:啟動氣勢
1，身體自然直立，雙腳打開，與肩同寬，腳尖向前。手臂自然下垂，手放在大腿外側。向前看。頭頸挺直，下巴微仰，不要刻意挺胸或收腹。
2.雙臂慢慢向前擡起，雙手與肩同高，與肩同寬，掌心向下。
3.上身保持直立，膝蓋彎曲。同時，兩掌輕輕放在馬鞍下，手肘與膝蓋相對下垂。向前看。肩膀下沈，手肘下垂，手指自然離開。屈膝放松腰部，臀部不要突出，身體重心落在兩腿之間。
陳太吉傳第二招:左右野馬分鬃
1，上身微微右轉，重心轉移到右腿。同時右臂平屈於胸前，掌心向下，左手在身體前方向右下方拱起，掌心向上，兩掌相對呈球形。左腳立刻接到右腳內側，腳尖著地。看右手
2.上半身微微向左轉，左腳向左前邁，右腳跟向後推，右腿自然伸直成左弓步。同時上身繼續左轉，左右手隨著旋轉慢慢向左上方和右下方分開。左手與眼睛平齊(手掌向上傾斜)，肘部微屈。右手落在右臀旁，手肘微彎，掌心向下，指尖向前。看妳的左手。
3、上身慢慢坐回，身體重心移向右腿，左腳趾傾斜，略向外(約45°-60°)，然後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢向前弓，身體左轉，身體中心移向左腿。同時左手下翻，左臂在胸前折疊屈曲，右手向左下方拱起，兩掌相對呈球形。右腳立刻接到左腳內側，腳尖著地。看妳的左手。
4.右腿向右前邁，左腿自然伸直，形成右工部。同時上身向右轉，左右手隨著旋轉慢慢向左下和右上分開。右手高度與眼睛平齊(手掌向上傾斜)，肘部微屈。左手落在左臀旁，手肘微彎，手掌向下，指尖向前。看右手
陳太吉傳第三招:亮翅白鶴
1，上半身微微向左轉，左手向下翻轉，左臂彎曲平放在胸前，右手向左畫弧線，手掌向上翻起，與左手形成壹個球。看妳的左手。
2.右腳跟隨半步，上身後坐，身體重心移向右腿，先右轉，面向右前方，看右手。然後，左腳微微向前移動，腳尖指向地面，形成左虛步。同時上半身微微向左轉動，面向前方，雙手隨著轉動慢慢向右上和左下分開。右手舉於右額頭前，手掌向左後方，左手落於左臀前，手掌向下，指尖向前。向前看。
陳太吉傳第四招:揮琵琶。
右腳跟進半步，上半身坐回，重心轉向右腿，上半身半面向右轉，左腳微擡，微前移，變成左想象步，腳著地，腳尖翹起，膝蓋微屈。同時，左手從左下向上擡起，高度與鼻尖持平，手掌向右，手臂微屈。將右手放回左肘內側，手掌向左。看左手食指。
陳太吉傳第五招:左右卷臂。
1，上身向右轉，右手翻掌(掌心向上)從下背到上通過腹部畫壹條弧線，手臂微微彎曲，然後左手翻掌向上。眼睛的視線先轉向右邊，再轉向前方看左手。
2.右臂肘部向前彎曲，右手從耳側向前推，手掌向前推，左臂肘部向後彎曲，手掌向上拉至左肋外側。同時，輕輕擡起左腿，向後退壹步(向左)。腳掌先著地，然後整個腳慢慢踏實。身體重心移向左腿形成右虛步，右腳以腳掌為軸扭轉。看右手
3.上半身微微向左轉，同時左手隨著旋轉向後上方弧線，掌心向上，然後右手翻轉，掌心向上。眼睛先轉向左邊，然後轉向前方看右手。
陳太吉傳第六招:左手雀尾。
1，身體繼續向右轉，左手自然下落並逐漸翻轉手掌經腹部前方至左肋前方，掌心向上。彎曲左臂，掌心向下，緊貼右胸，雙手呈球形相對。同時身體重心落在右腿上，左腳接到右腳內側，腳尖指向地面。看右手
2.上半身微微向左轉，左腳向前向左邁，上半身繼續向左轉，右腿自然伸直，左腿屈膝成左弓步。同時左臂向左前推(即左臂彎成弓形，用前臂外側和手背向前推)，高度與肩同高，手掌向後。右手垂至右側臀部旁邊，掌心向下，指尖向前。看左前臂。推出時，兩臂保持弧形。分手，松腰，曲腿壹定要協調。沖刺時，兩腳跟間的橫向距離超過10 cm。
3.將身體微微向左轉動，然後左手向前伸展，掌心向下，右手掌心向上，腹部向前，伸到左前臂下方。然後雙手劃水，即上身向右轉，雙手通過腹部前側向右、向後、向上呈弧形，直至右手掌心向上，齊肩高，左臂平放在胸前，掌心向後。同時，身體重心移向右腿。下劃時看右手，上身不要前傾，臀部不要突出。兩臂必須隨著腰部旋轉，並且仍然以弧線行走。左腳全部著地。
4.上身微微向左轉動，右臂向後彎曲，右手貼在左手腕內側(相距約5厘米)。上身繼續左轉，雙手同時慢慢向前擠壓。左手中心向右，右手中心向前，左前臂保持半圓形。與此同時，身體的重心逐漸向前移動成弓箭步。看左手腕。向前推的時候，上半身要直立。擠壓動作應與放松腰部和彎曲腿部保持壹致。
5.翻轉左手，掌心向下，右手向前伸至左手腕上方的右側。與左手齊平，掌心向下，雙手左右分開，與肩同寬。然後右腿屈膝，慢慢坐回上半身，重心轉移到右腿，左腳趾傾斜。同時手肘向腹部前方彎曲，手掌向前下。向前看。
6、以上式不停頓，身體重心慢慢前移，同時雙手向前上壓，掌心向前。左腿向前弓成左弓步。向前看。準時向前移動時，雙手必須遵循壹條曲線，手腕高與肩同高，手肘微屈。
推手和唱歌技巧
壹個
根據世界稀有度，
介紹失敗隱藏的秘密，
堅持下去，堅持下去，
摳手肘就更奇怪了，
松散、有彈性且恰到好處的頭發，
不用費心去隨意引導它，
知道在拳擊場上比賽的樂趣，
談武學很難。
其次，
又直又破，
直取勝利，
前進，領導和戰鬥，
拉完了，我就往前走。
第三
上擊喉，下擊陰，
左右肋骨在中間，
尖尖的眼睛長在上鼻子和下肚子上，
後腦勺壹擊真的是靈魂。
第四。
按壓時壹定要小心，
導言沒有被任何人侵入，
讓他用力打我，
影響四兩撥千斤。