天氣冷了，勢必要多穿點衣服保暖。現在全國各地氣溫開始下降，有些地方甚至開始下雪。冬天壹定要選擇正確的保暖小竅門，不是穿得越多越好，避免走入壹些誤區。有些男性為了提高體溫，大量飲酒，確實可以讓人有壹段時間的燥熱感，因為酒精可以促進身體散發熱量，但是酒精濃烈之後，身體會散發出大量的熱量，也會導致身體變冷。
其實冬天穿太多衣服並不會產生熱量，只是起到壹定的隔離作用，只能緩解外界空氣與體表的溫差，使人節約熱量。穿太多衣服會抑制體溫調節的適應性，從而削弱人抵禦寒冷的能力。冬天穿厚度適中就行，千萬不要太多。
冬天關好門窗。有些人為了保持穩定的溫度而關著門窗。其實這是壹種錯誤的方法，因為我們在新陳代謝的過程中會產生大量的化學物質，空氣中含有豐富的灰塵、二氧化碳和微生物，容易導致人咳嗽和感冒。所以要經常開窗，保持室內空氣清新。
戴口罩禦寒的人，寒冷的冬天出門會直接戴口罩。其實口罩的加熱效果並不是很好，同時會降低免疫力，因為我們的鼻粘膜含有大量海綿狀的血管網和血管，血液循環速度很快，可以快速加熱吸入的空氣，而我們的鼻導管是曲折的，可以增加壁粘膜的面積，從而增強加熱。我們吸入的冷空氣主要是通過鼻管直接進入肺部，因為它有壹定的加溫作用。戴口罩時，體內呼出的空氣會直接在口罩上變成水，不僅會導致面部感覺冰冷，而且對口腔健康也是不利的。
用熱水洗臉會暖和壹些。有些婦女習慣在早上用熱水洗臉。在寒冷的刺激下，我們的面部會受到寒冷的刺激，使毛細血管和汗腺收縮，遇到熱水會迅速膨脹，然後又會恢復到低溫狀態。溫馨提示冬季保暖為了避免進入以上五個誤區，平時可以多吃動物肝臟或胡蘿蔔，因為其中含有大量的維生素A和維生素C，可以增強人體的耐寒能力。