1，原因分析
(1)在臨床上，人的舌苔在病情較輕後或發病初期會呈現白色癥狀。在常見的疾病類型中，上呼吸道感染、肺炎和急性支氣管炎在人們患病的初期會導致舌苔發白。壹般是因為早期患者的癥狀尚未影響全身的氣血運行，而是優先表現在舌部。
(2)對於體內有濕水或痰液的患者，通常會出現舌苔發白的癥狀。臨床上這類疾病主要有:肝腹水、慢性支氣管炎、胸腔積液、慢性腎炎等。壹般是因為患者口腔唾液分泌很多，舌頭的角質細胞浸潤使其腫脹。此外，舌組織的淋巴回流存在障礙，導致舌表面出現新的角質細胞，從而導致舌苔變白變厚。
2、調理方法
(1)舌苔變白，如果情況不是太嚴重，我們通常可以通過日常飲食和生活護理來改善。盡量保持飲食清淡，增加水分、各種營養素和維生素的攝入，不要吃得太飽或太快。苦瓜等具有清熱去火功效的食材，可在舌苔變白時適量食用。每次飯後及時漱口，用清水、淡鹽水或漱口水，早晚刷牙。刷牙的時候別忘了清潔舌苔，把殘留在舌苔上的食物殘渣和細菌清理幹凈。
(2)如果經過上述護理後，仍未好轉消失，應盡快就醫。如果是疾病引起的，比如各種炎癥，在疾病發病和痊愈的過程中，舌苔變白是比較常見的。所以需要針對疾病本身進行有效的治療，才能有效緩解舌苔變白的癥狀。但中醫認為舌苔變白與胃火有很大關系，可以服用牛黃解毒片等藥物來降低胃火。但這種藥可能會有惡心嘔吐等不良反應，服用前要了解清楚。
3.預防措施
經過上面的詳細介紹，相信大家已經知道舌苔白怎麽辦了。需要註意的是，正常健康的人，舌苔略薄，發白。如果是這樣的話，就不用太擔心了。但如果是疾病引起的，就需要知道及時治療。在治療的時候，如果是脾胃虛弱引起的，可以考慮服用廖峰腸胃康顆粒來改善。該藥對治療舌苔厚白效果極佳，患者使用時應遵醫囑。
4.如何預防
1，飲食宜清淡
減少肉類和脂肪類食物的攝入，多吃易消化的食物。如果減肉困難，可以用魚肉、雞肉等白肉代替牛、羊、豬等紅肉，白肉更容易消化。另外，多吃蔬菜，每天要吃足夠的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加腸胃蠕動，促進消化。
2.多喝養生粥
粥對脾胃最滋補，主要是粥容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。各種豆類充分煮熟後，對胃有好處。其中，新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護脾胃。持之以恒，舌苔會慢慢恢復。
3.堅持鍛煉。
如果每天能堅持鍛煉半小時，可以增強身體抵抗力，加快血液循環，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，勞逸結合。不要過量，否則會損害健康。
4.保持好心情
心情好的時候，飲食過程中身體自然感覺輕松，脾胃也會正常運轉，非常有利於緩解舌苔厚白的癥狀。如果妳經常不開心，妳會感到巨大的喜悅和悲傷，這對妳的內臟器官有很大的傷害。所以要註意緩解壓力，不要做工作狂。畢竟健康是革命的本錢。
5、多吃健脾和胃的食物
如果脾胃不和，舌苔容易厚。平時要多吃壹些健脾和胃的食物，比如蘋果，可以健脾養胃，生津潤燥。多吃卷心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等。有益於健脾和胃。如果想增加健脾和胃的功效，可以搭配人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等。配合食物制作藥膳，效果更佳。