動物性食物無疑是壹種很好的滋補品，不僅營養高，而且味道鮮美。但肉類不易消化吸收，如果長期食用，對於腸胃功能已經下降的老年人來說，往往會不堪重負。
肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類、糖類等物質，通常是心腦血管疾病、癌癥等老年人常見病、多發病的誘因。
2、不顧現實
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則適得其反，會傷身體。
保健雖然沒有治病那麽嚴格，但至少也要分寒熱兩類。微寒者怕冷喜熱，手腳不溫，口淡流涎，大便溏薄，小便長，舌淡，脈沈。
太熱者出現手足心熱、口幹口苦、大便幹燥、小便短赤等癥狀。妳無法彌補。如果不分寒熱的吃藥膳，很容易得不償失。
3、多多益善
過量服用任何補品都是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如果過多服用參茸補品，會引起腹脹，不思飲食；過量使用維生素C會導致惡心、嘔吐和腹瀉。
4.無病補
沒病就補，不僅增加開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
5.以藥為食。
不要亂補。中醫認為，秋季是壹個適合進補的季節，但需要註意的是，日常進補不可亂補。需要註意的是，進補不能無病而補，不能亂補。需要註意的是，進補要適量，切忌吃藥。
因為很多食物也有治療作用。比如多吃芹菜可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥有補脾胃的作用。
食補以滋陰潤燥為主，具體包括烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。這些食物與其他有益的食物或中藥結合使用效果更好。
6.更註重“進”而不是“出”
隨著生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有魚，飯菜油膩。這些食物代謝產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。
因此，近年來，養生專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，即註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，主張進補的同時要註意及時通暢的排便。
7、經常化妝壹樣
有的人喜歡根據自己的口味吃某種補藥，然後從多年不變變成偏食，對身體不好。因為藥物和食物不僅具有保健和治療作用，還會產生壹些副作用，長期服用多種滋補品會影響體內的營養平衡。
8.越貴越好。
“物以稀為貴”，燕窩、魚翅等那些高檔的傳統食物並沒有奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有著值得關註的食療價值。
另外，所有的食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要來定，“缺什麽補什麽”，不能按高低來分，尤其是老年人，要以實用低價為原則。
9.秋季脂肪過多
肥胖者要註意減肥。首先要註意飲食的調整，多吃低熱量的減肥食物，如紅小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、香菇等。其次，註意增加熱量的消耗，有計劃地增加活動。
以上是邊肖給大家介紹的壹些關於冬季進補的常見誤區。如果妳也有同樣的想法，請趕緊改正。只有結合自己的身體狀況和醫生的建議，才能真正達到進補的目的。