中國傳統武術有“南拳北腿”的美譽。其實拳腳對於武術的防守來說是缺壹不可的，但是由於拳腳的特點不同，所以拳腳是緊密聯系在壹起的，缺壹不可。太極拳是矮拳手，雖然腿不明顯，但拳法和推手都要求拳腿並用，上下貫通，陰陽壹體。
太極拳的創始人陳吸收了其他拳種的精華，結合自己的實踐經驗，將武術與氣功、拳法與腿法以及各種技法融為壹體，編出了拳套和推手。推手訓練是壹種將踢、打、落、取、落結合成推手的綜合性實踐方法。
無論是練拳還是推手求技巧，都要認真學習腿法。練習時要遵循“以形導意，以意導形，以意導氣，以意導技”的原則，拳法腿法並重，懂得“剛柔相濟”的原則。應該提倡持之以恒，達到太極的真諦。
太極拳是中國傳統拳種，以中國傳統儒道哲學中的太極和陰陽辯證思想為基礎，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體，內外兼修，柔、緩、輕、柔相結合。，結合陰陽五行的變化和易學，中醫經絡，古導，呼吸。
判斷太極拳的基本標準:
1，是特攻。太極拳是拳，不是鉆，不是舞。所以他雖然不提倡武術，但是他可以使用武術，而且這種武術不同於某些武術。他非常重視“剛柔並濟”，講求“依附他人”和“舍己為人”，是壹種非常高層次的武功。
2.傑出的哲學。從太極拳的產生到具體的動作都有深刻的哲理，已經上升到理性指導的層面，融合到具體的動作形式中，比如陰陽辯證哲學，具體到拳術中的虛實、開合、運動等等。有些人甚至說，知道陰和告訴現實和現實的區別是太極拳，所以每個動作都應該以這個原則為指導。
3，是明顯的健身。在健身方面，太極拳的壹系列技術要求根植於傳統醫學，符合現代科學，表現出明顯的健身性。正如拳論所說“問其意何在，則壽長”，大量的現代科學實驗也正是在說明這壹點。