三伏天健康小貼士1，避免加熱後急速冷卻。在炎熱的夏天，人們外出或下班回來，喜歡要麽打開電風扇，要麽馬上洗冷水澡，這會使全身的毛孔迅速閉合，但體內的熱量很難散發，而且還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。
2.空調室內外溫差不能太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。
3、不宜佩戴金屬首飾。金屬飾品中的壹些金屬被汗液沾染，接觸到的皮膚可能會出現發紅或發癢的癥狀，容易導致接觸性皮炎。
4.夏天出門記得準備防曬霜。早上10到下午4點最好不要在烈日下行走。如果這個時候壹定要出門，壹定要做好防護，比如打傘，戴遮陽帽和墨鏡，最好塗防曬霜。
5、日常生活要有規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡覺時註意不要躺在空調出風口和電風扇下面。
6.不建議在室外和白天進行爬山等劇烈活動。建議選擇早晚遊泳、慢跑等體育活動。
7.多喝開水，定時喝水。不要等渴了再喝。口渴後不宜狂飲。少喝果汁、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對胃腸道造成不良刺激，影響消化和食欲。
8.不宜飲酒過量。夏季人體易受氣溫影響，濕熱過度是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助於燥熱生濕，無異於火上澆油。
三伏灸的好處三伏灸的第壹個好處是:
就是解暑、祛濕、祛寒、降火。因為艾灸補的是元陽之氣。夏天，很多人怕熱，這是因為身體裏又冷又濕。中醫說:？虛火邪火的根源是寒濕之邪。有冷必有火，有火必有冷。？這就是容易上火的朋友，這是發炎的根本原因，比如婦科炎癥，咽炎，鼻炎等等。在中醫中，治療各種炎癥的根本方法是祛寒除濕，這才是有效的治療和根治方法。不是壹味的降火消炎，而是火越來越旺，炎癥越來越多。寒邪不除，炎癥不愈。艾灸的純陽和天氣的陽氣達到頂峰時，雙陽註入體內，寒濕排出後，人在炎熱的環境中不悶熱，不煩躁。
三伏灸的第二個好處是:
無論天氣多熱，我的身心都極其舒適。這個就是生命力很足，夏天不怕熱，不喜歡吹冷氣，開空調，吃冷飲等等。冬天不怕冷，火力足，精力旺盛，耐力強，耐痛，抗壓，抗打擊能力強。總之，壹個生命力充沛的人，是壹個具有強大正能量、真實健康特征、強大的感染力和影響力的能量場以及身心健康寧靜所表現出來的安全感的人。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、進補等等都無法比擬的。所以，古代醫生經常用？驚艷？比喻艾灸的功效和作用。
三伏天艾灸的第三個好處:
擺脫疾病，快速康復，才是根除壹切疾病根源的時候。寒為百病之根，濕為百病之母，風為百病之首，火為百病之花。夏季艾灸，以愛火雙陽的純陽，作用於人體病竈，消除壹切寒濕，打通經絡。
三伏天艾灸的第四個好處:
長壽。太醫竇彩在《扁鵲心書》中說:？女人的真正本質是整個身體的主人。真氣強則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人死。艾卓是第壹個護陽延壽的。？真元是活力和陽，所以活力是生命、健康、長壽和幸福的基礎。
三伏天艾灸的第五個好處:
修心養性也是最有效機會。從因果來看，人的脾氣不好，容易生氣，害怕，膽怯，計較，嫉妒，不寬容，自私，易怒，無緣無故的生氣，莫名其妙的煩惱，疾病，慢性病，疑難病，長期依賴藥物的疾病，有說不出的不適卻找不出原因？事業病，冤家債主病。從中醫角度來說，是由風、寒、濕、暑、火燥等邪氣引起的。那麽夏季艾灸，人體處於壹個分布的季節，天氣的陽氣和艾灸的純陽進入人體。然後由天地雙陽把風、寒、濕、暑、燥、火趕出體外。所以血液越來越幹凈，身體放松，心胸逐漸開闊，病情也逐漸減輕。人體是小幹坤，清凈身心與天地相通。所以三伏天艾灸不僅能治病，還能強身健體，是真正的精神修養。
艾灸前三伏天艾灸註意事項
1，因為艾灸時不能吹風，艾灸前請關好門窗，室內不能通風。
2、飯後不能馬上艾灸，只能飯後1小時後艾灸，因為吃飽了不能艾灸。
艾灸
1，艾灸時不能過飽或過餓，心情大好時也不能艾灸。妳應該保持心情平靜和舒緩。
2、艾灸時壹定要多喝溫水，以利於排毒，水溫可以略高。不能喝涼開水，夏天也不行。
3.在艾灸中，如果穴位表面出現濕氣，體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣更重，艾灸就起作用了。
艾灸後
1.艾灸後2小時內不要用冷水洗手洗臉。艾灸後全身毛孔張開，容易著涼。
2.艾灸後不要馬上洗澡。原因同上。壹般情況下，我總是在艾灸前洗澡。或者艾灸後，幾個小時後洗澡。