？香港理工大學前校長先生這樣描述:“楊是壹位醫生，也是壹位科學家。他以個人修養為基礎，結合中西醫學、科學、宗教、文化，寫出了《真原醫學》，這是我最喜歡的書之壹，也是我最近演講的靈感來源。現在已經開始讀第三遍了。希望妳會喜歡。”
楊博士序言中的壹句話，點出了這本書的核心。也就是“只有徹底改變思想，才能恢復健康和福祉！只有全心全意、務實、平衡追求的全新生活方式才能恢復健康。.....健康是發自內心的改變的結果。健康是要主動追求的，而不是被動獲得的。健康是壹個綜合指數，它解釋了我們的日常生活和思維方式，而不僅僅是無生命的實驗數據來證明狀態。健康不僅僅是身體的外表，更是壹種精神狀態。其實兩者是壹體的，但也是相互影響的。環境和周圍事物的健康也會影響個人健康，個人健康也關系到地球和整個社會的健康。反之，真正身心健康的人，自然會幫助恢復環境和周圍事物的健康。”
我從不否定西醫，但覺得有必要接受古今中外所有領域的醫學。我采取整合的方式，希望把人當做壹個整體，而不是分解的器官和系統。作為病人，沒有人希望身體被分解成各個器官。所以我們需要的是整體治療，包括身體，思想，精神。
？全能醫學是世界上所有醫學奇跡的結合。它沒有邊界，必須包容，沒有主見。所以對我來說，沒有所謂的傳統的，非傳統的，東方的，西方的，或者所謂的密宗醫學，只有真正能發揮作用的醫學。醫生也是科學家，必須以開放的態度面對追求健康的各種途徑。
以下是壹些要點和明確的評論:
1.預防醫學是21世紀健康的關鍵；
評論壹致認為，這與《黃帝內經》治未病的理念完全壹致。
2.壹種新的趨勢正在形成，人們開始希望用自己的防禦系統和愈合機制來實現健康。
人們逐漸認同，對於身體來說，擁有足夠的天然物質，如維生素、氨基酸、微量元素、脂肪酸等，會創造支持細胞正常功能的最佳環境，利用天然物質預防和治療疾病是最好的治療方法。
評論這壹點，只要看過衛明的另壹篇文章《病從寒來》就明白了，石原醫生在日本的自然療法，大概就是對上述觀點最好的證明。看來殊途同歸啊！
3.從內在健康到外在健康。
敞開心扉去理解每壹項技術和每壹種療法。只要能讓當事人康復，由內而外完全健康，恢復身心平衡，就是最好的治療。健康不能只靠吃藥或者壹些營養素來維持。患者自身壹定要積極主動，適量運動，改變心態，正確營養等。，才能將疾病連根拔起。健康是每個人的責任，只有自己才能對自己的健康負責。
只有以不拘壹格、開放的態度去評論，才能找到適合人類特點的理療方法。中醫裏，不信者死。從表面上看，“信仰”似乎是針對他人或外部理論的。本質上，真的是對自己的信任，而不是療法或者醫生。我遇到過壹些患者，明明知道現有的方法無法治愈疾病，卻不願意嘗試傳統的治療方法，從而錯過了挽救生命的機會；或者以工作、事業、生意等各種理由等來等去。，使病情突然加重。太可惜了！
4.中西醫結合是未來的趨勢。
曾經被認為很神秘的“體質”，現在可以用最先進的西醫檢測技術來證實了！壹位獲得諾貝爾醫學獎的教授佐爾吉內曾說過，“人體內所有的能量都來自太陽的光線”。陽光= & gtPlants = & gt動物= & gt人和其他人壹樣，直接接受陽光，增加氧氣吸收，減慢心率，加速皮膚新陳代謝，調節人體免疫功能，甚至提高肌肉能量。太陽的全光譜光源具有殺菌功能。日光浴促進鈣的吸收。陽光直接影響人的心理和情緒健康。自然陽光是促進人體身心健康的重要元素，也是上帝賦予的最寶貴、最便捷的健康資源。想要追求健康的現代人應該抓住更多的機會接觸自然陽光，從事戶外活動。最好每天接受1-2小時的自然陽光照射，對情緒或身體健康都會有很大的幫助。
評論壹位中醫老師，他說他的想法是借助西醫的儀器和數據，進壹步確認或參考中醫的結果，治療還是以中醫為主。
五個。空氣三寶:臭氧、負離子、芬多凈。
森林中富含這些清潔元素，可以讓空氣清新迷人。室內空氣中的有毒化學物質是室外空氣的2-5倍。多去大自然，多去戶外，是對身心的壹種洗滌。
不平衡土壤中生長的農作物缺乏生物活性，所以人的身體、頭腦、精神都會不平衡。有機耕作+良好的陽光、空氣、水，以及耕作時對農民的感恩和同情。水果和蔬菜能給消費者帶來足夠的營養和能量。
不平衡的物質不能滋養生命。只有地球健康了，我們的生命才能延續，才能健康的生活。
人類如果沒有意識到自己與萬物壹體，就無法維持個人健康。
這不正是天人合壹思想的體現嗎？自然與人的關系依然如此。如果農作物種植者為了提高產量而使用過量的化肥和農藥，最終會進入壹個害人害己的惡心循環。食品加工者和生產者也應該有良知，否則他們今天和將來都會受到傷害。現在怪病越來越多，不就是這種互害模式的結果嗎？
不及物動詞活食物和活性酶:
活的食物是最健康最治愈的工具，那麽什麽是活的食物呢？這是壹種富含活性酶的食物。
油炸和油炸會完全失去食材中所含的天然酶，所以諾曼·沃克博士不遺余力地推廣健康飲食和蔬菜汁。
發酵食品富含酶，即使加熱也比其他食物更容易消化，比如日本的納豆、味噌湯等。還有谷物、豆類、堅果，富含酶等營養成分，還含有酶抑制劑。古人弱化抑制劑的巧妙方法是將種子培養成發芽的蔬菜和泡菜進行發酵，這樣營養物質就容易被吸收。
人體內有5000多種酶。我們需要酶來呼吸、思考和行動。我可以把酶想象成生命和無生命物體之間的橋梁，把簡單的有機物轉化成生命的表達。
這些通俗易懂的知識給我們的養生和健康帶來了科學的指導。
7.水果和蔬菜中的植物化學物質:
植物化學物質又稱植物化學物質或植物化學物質，是指植物中天然存在的壹些化合物。它原本是壹種自衛的功能。但最新的發現是，這些植物化學物質可以幫助人類提高生理機能或預防和改善特定疾病。
比如蘋果抗氧化能力極佳，證明了古人“壹日壹蘋果，醫生遠離我。”
八。飲食與健康:
羅馬作家和博物學家普林尼:
“大多數人都試圖填飽肚子，卻不知道這會讓他們痛苦。”(P50)
“太豐富的晚餐往往會導致興奮和失眠，並導致早上起床的懶惰。相比之下，少量的晚餐或完全不吃晚餐，可以帶來平靜而深度的睡眠。”
評論確實是真的！已經三年多了。平時不吃晚飯，盡量減少社交活動。我的體重變化通常在+/-1.5 kg以內，各項指標正常，甚至逐漸向年輕化狀態轉變。
消化系統是健康的關鍵:
從古至今所有的食療都強調要細嚼慢咽。
如果能堅持簡單的不要吃太多，遵循細嚼慢咽的原則，身體自然會發揮應有的作用。(第69頁)
英國國王禦用外科醫生、治療腸道疾病的頭號專家瑞安爵士:腸道末端應該每6小時排空壹次，但普通人的糞便往往停留超過24小時，導致潰瘍和癌癥。(第77頁)
任何療法都必須仔細評估。我相信治療越簡單越好。單純療法不僅安全，還能根治病原體，長期調理更好。比如螺旋形式的扭轉運動或拉伸運動(見附錄)，雖然簡單，但達不到壹般直線運動中的機構調節效果，只要每天連續做，壹定會有不壹樣的感覺！
對這壹點的評論和我自己的做法是壹致的。
原則1:“簡單動作重復”。
原理二:我們在養生禪院推廣的“單八+雙八太極拉伸操”就是螺旋形狀的扭轉拉伸操。每天拿出10分鐘的長時間拉伸，對12經絡、任督等經絡、小絡有效。它能有效地維護和調節脊柱疾病，甚至全身內臟不適。
楊醫生也提倡盤腿，不管是單腿還是雙腿，都是大家調節身心的最佳工具。(第84頁)
10.修身養性:
修心的第壹步，就是對每壹次呼吸、每壹個動作都要“心存感激”，這裏面充滿了我們對身體每壹個細胞的感激。
“當我們心懷感恩，樂於助人，回饋社會的時候，我們身上的‘氣’就是與天地共鳴的‘義’。這時，生活態度和人生價值會發生不可思議的變化，這是身體、心靈和精神自我療愈的開始。
評論這壹點與孟子所說的“我善養我的浩然之氣”和莊子所說的“與天地之氣獨處”何其相似。所以，古今壹起。
11.道教冥想，佛教冥想，印度瑜伽和希臘柔軟練習都強調正確的呼吸，以實現健康和不朽。
關於這壹點，楊博士的評論有所涉及，講得比較淺薄。建議大家參考壹下李少波的《氣的運行法》和李謹伯先生的《在呼吸之間》，把呼吸與身心健康的關系和原理解釋得更透徹壹些。
十二。完全愈合
和諧量子共振，根據量子力學，沒有什麽是固定不變的，也沒有什麽是確定的，它的存在，也就是觀察的結果，取決於觀察者。古人很久以前就知道，人類必須與自然和諧相處。現在的很多文明病，包括高血壓、心臟病、糖尿病、纖維肌痛、抑郁癥、癌癥等很多慢性病，都是因為量子共振的破壞造成的。所以，藥物治療師不可能只恢復健康，而必須主動回憶與生命的共振狀態。如今，壹些醫生也同意，除非身心和諧，否則任何治療都無法觸及疾病的根源。
徹底的換心，才是“真原藥”最根本的核心。
“現代人的膳食失衡大多是過量而非不足”{P119}
因此，楊醫生也提倡嘗試快餐和靜坐來調節壓力、自主神經系統紊亂、內分泌系統紊亂等。他還用了30頁的篇幅介紹現代科學研究成果，以證實靜坐的原理和好處，並教授靜坐的方法。甚至提到了壹些佛教的練習呼吸的方法，療愈身心的功效，以及人體能量通道“中脈”暢通的重要性。
慈悲心會構建壹個獨特的和諧場，它會傳遞到身體的所有細胞，所有層次的意識和微體。慈悲是連接宇宙萬物的基本力量。
與萬物生活在同壹狀態，我們無法區分萬物，只是真實、完整、深刻地體驗壹切感受和感受，不任意區分善惡，不歡迎也不拒絕，也就是知行合壹，接受生活的壹切色彩、形態和酸甜苦辣，無條件地接受。通過無條件的接受，所有消極的情緒反應都可以轉化為感激、關心、同情和理解的積極情緒。
這是找到身體、思想和精神最終治愈的方法。
在本書的最後，還用圖片介紹了七種螺旋拉伸技術。希望看完這篇短文能對妳的健康、養生、修行有所啟發和幫助。