1，滋陰潤肺中藥
莉莉
百合性微寒，味甘，有滋陰潤肺止咳的功效。在《金匱要略》中，張仲景詳細描述了百合的藥用價值，指出它能起到清熱解毒、潤肺的作用。對入夏後肺陰虛咳嗽等癥狀很有幫助，還有清心安神的作用，有利於睡眠。
當歸
當歸性溫，味甘，味辛，香味濃郁。中醫上擅長養血活血，潤燥通便。《本草綱目》記載“血虛能補，血燥能濡”，是血虛生化不足，或因血虛導致氣血運行緩慢、便秘的人的良藥。
現代藥理研究表明，當歸對維護心臟很有幫助，能增加冠脈血流量，減慢心率，降低氧耗，改善心臟功能，防止動脈粥樣硬化、心肌缺血缺氧。夏季屬心，宜服當歸。
女性熟知的鎮靜、鎮痛、抗炎作用是當歸的另壹個優勢，對子宮有雙向作用。其水溶性非揮發性物質可加強子宮收縮，而其揮發性成分可減緩子宮節律性收縮，使子宮松弛。含有豐富的維生素，對女性美美容也很有幫助。
棗
大棗性平，味甘。是健脾和胃、益氣生津、養血安神的良藥。對胃虛，食少，乏力，心情煩躁的癥狀很有幫助。常吃大棗可以增強人體免疫力，保護肝臟。紅棗可以通過不同的方法制成美味的小吃和佳肴，是餐桌上的常客，營養價值很高。
涪陵
茯苓味甘，性平。中醫認為，它能開胸通腑，調理臟氣，補益氣血，利水祛濕，健脾胃，寧心安神，提高人體代謝率，增強免疫功能，調節內分泌。被譽為中醫“八寶”之壹。茯苓餅和龜苓膏是夏天很受歡迎的食物。
芡實
芡實別名雞頭米，煮熟後像爆米花壹樣膨脹，有補脾胃的作用。古書上說是“嬰兒可久食，老人可久食”的佳品，對營養吸收很有幫助。它含有極其豐富的碳水化合物，約占75.4%，僅含0.2%的脂肪，容易被人體吸收。
2.吃什麽潤肺燥？
秋天壹到，各種顏色誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅富含人體所需的各種營養物質，還具有滋陰潤肺、潤燥生津的功效，是秋季養生的最佳輔助食品。妳喜歡吃哪種？秋季養生水果吃什麽好？
葡萄-抗氧化之王。
葡萄具有補氣血、強筋骨、通經絡、消腫利尿的功效，適用於貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞等人群。葡萄含鐵量高，也適合兒童、婦女和體弱貧血的人食用。
葡萄中含有的白藜蘆醇是壹種強抗氧化劑，能抗衰老，清除體內自由基，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄幹，壹起煮。
專家提醒:葡萄性寒，脾胃虛弱者不宜多吃葡萄；吃了葡萄不能馬上喝水，否則容易拉肚子；糖尿病患者不宜多吃，壹天最好不要超過20粒。
梨潤肺果
梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。
生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
咳嗽可以做成核桃糖梨飲料。取生梨1個(約150g)切成大塊，核桃仁(留紫衣)30g，冰糖30g，加水800ml，煮成汁。每次服壹勺，壹天三次，連續幾天。
咽痛咳嗽，可吃蜂蜜雪梨，用雪梨3個，搗碎後加蜂蜜50克，壹日三次，用水送服。梨性寒，寒性體質及脾虛泄瀉者不宜食用。
蘋果——女人的美容水果
蘋果味甘，性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉的功效。蘋果可以降低膽固醇，防止動脈硬化，抗癌抗疲勞，幫助排泄鈉。
消化不良引起的腹瀉可以用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗幹凈，去皮，隔水蒸熟，搗成泥；每日4次，每次約100克，壹歲以下嬰兒50克，每日3 ~ 4次。
專家提醒:由於蘋果富含鞣酸，可能會引起便秘，加重病情，心肌梗塞、糖尿病患者不宜多吃；有胃寒癥狀的人和潰瘍性結腸炎患者應避免生吃蘋果。
果膠之王——山楂
山楂味甘、性平，具有祛瘀消食、化痰解毒、提神醒腦、清胃提神、增進食欲、消脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量很高。
果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。普通人群均可食用，尤其適用於消化不良、心血管疾病和腸炎患者。
專家提醒:山楂味酸，胃出血、胃酸過多者不宜食用；山楂能促進子宮收縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛、牙病患者不適合食用。