對於男性來說，隨著年齡的增長，體內的各種身體機能也在下降，體內精子的數量和質量實際上會受到影響，尤其是體質較弱的男性，可能更容易受到影響，生育能力也可能下降，這其實類似於“絕精”。我們無法改變年齡的增長，但是很多男人都有壹些壞習慣。如果不及時擺脫它們，我們可能真的離“完美本質”很近了，我們還需要在心裏知道它。
提醒:如果不註意這幾點，妳可能“絕對精”真的不遠了。
經常洗個桑拿，洗個長澡:忙碌了壹天，晚上在家洗個澡，或者冬天冷的時候去浴室洗個澡，都是很舒服的事情，可以幫助妳釋放壓力，舒緩身心，但是對於男性來說，如果過度就不是什麽好事了。由於男女生理上的差異，男性經常這樣做是非常有害的，尤其是對於準備要孩子的男性。
抽煙喝酒:抽煙喝酒是很多男人的通病。香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物質，不利於健康。進入人體會造成體內環境的紊亂，也會影響激素水平的平衡，體內毒素和垃圾增多。有些男性可能也知道，生孩子前最好戒煙戒酒，就是為了防止影響生育能力。
經常盤腿久坐不動:很多男性因為工作需要整天坐在電腦前，即使再忙也不需要起身走動，司機也壹樣。這些都是長期久坐。但是，男人也要學會更主動。久坐會影響全身的血液循環和新陳代謝，特別是特殊部位。還有很多男性坐著的時候習慣蹺二郎腿，溫度容易升高，更容易消耗精氣。
長期熬夜:熬夜幾乎是很多男青年的標準配置。可能壹方面是因為需要經常加班，另壹方面是因為他們熱愛電子遊戲。但不管是什麽原因，長時間熬夜的男性不僅會加速衰老，精力也會逐漸衰退，“完美精子”可能會提前到來，從而增加生育的難度。
那麽，男人要想養精蓄銳，應該怎麽做呢？
多吃含維生素、硒、鋅等營養成分的食物，對男性充電很有幫助。這些營養成分隱藏在日常生活中的壹些食物中，如牡蠣、豬肝、扇貝、南瓜子、壹些綠葉蔬菜、杏仁等。，所以不妨經常吃。
及時改掉以上壹些壞習慣，保持健康規律的生活習慣。日常生活中註意均衡合理的飲食，不要再熬夜了，學會調整自己波動的情緒，用積極快樂的心情去面對每壹天。