1.喉嚨痛吃什麽蔬菜好？
1.荸薺
荸薺性味甘涼，具有清熱生津、利咽化痰的功效，對陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等病癥有輔助治療作用。近年來研究還發現，菱角中含有壹種抗病毒物質，能抑制腦膜炎和流感病毒，可用於預防腦膜炎和流感。此外，菱角還有助於預防急慢性咽炎。
大蒜
可以殺菌，緩解喉嚨痛，咳嗽癥狀，每天1-2瓣大蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分。為了更好的分離出來，發揮它的作用，最好的辦法就是把它切碎，靜置10-15分鐘，生吃。此外，還可以泡壹杯大蒜茶，將切碎的大蒜放入開水中，浸泡幾分鐘，待溫度不熱時飲用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素A、纖維素、鉀等營養成分。當妳喉嚨痛的時候，妳最好吃煮的或蒸的胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重我的喉嚨痛。
2.喉嚨痛吃什麽水果？
1.羅漢果
羅漢果中鉀、硒、鋅的含量非常豐富，其抗氧化和提高免疫力的功能突出。羅漢果100g可食部分中，含鉀134mg，硒2.25mg，鋅0.94mg。羅漢果具有滋陰潤肺、生津止咳的功效，可緩解秋燥引起的幹咳、咽幹、咽痛、口幹、口渴等癥狀。
2.檸檬
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2，對人體非常有益。它被稱為“消炎果”，像天然抗生素壹樣在人體內發揮作用，具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。檸檬蜂蜜水不僅是女性同房減肥的秘方，還有緩解咽喉發炎癥狀的功效。
3.金橘
金桔可以連皮壹起吃，吃起來很甜，連皮都不會有酸味。整只吃對喉嚨痛很有好處。特別是金橘皮營養豐富，富含維生素C和鈣，有助於消除咽喉炎癥。金桔的果實含有維生素A、B1、B2、C和鈣。
4.皮爾斯
中醫認為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，非常適合冬季發熱內熱的患者食用。特別是對於壹些秋季肺熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹燥等癥狀的患者，秋梨還有非常有效的助消化、解熱、利尿的作用。平時生活中，無論是否有咽痛等癥狀，都可以適量多吃秋梨。
5 .石榴
用石榴水煎服，還能治咽喉痛。準備壹個石榴，切成合適的大小，用400克水煮沸。煮開後再煮30分鐘左右，就可以取汁漱口了。需要註意的是，石榴皮是最有效的藥物，所以也可以在陰涼處煮，效果更好。
6 .甘蔗
多吃甘蔗對咽喉痛有很好的預防和緩解作用。中醫指出，甘蔗味甘，無毒，主下氣和中焦。經常食用能有效幫助脾氣，益大腸，化痰止渴，除心胸煩。
7.蘋果公司
蘋果是壹年四季常見的水果，但不同季節吃蘋果效果不同。幹燥的秋季多吃蘋果，不僅能有效緩解便秘上火，還能有效治療咽喉痛等癥狀。我國中醫指出，蘋果具有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，在日常生活中也有保護心腦血管健康的作用，所以蘋果壹直被稱為心血管健康保護神。
8.番茄
西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。西紅柿中含有能抑制細菌的“番茄紅素”，還有蘋果酸、檸檬酸和糖，能幫助消化。西紅柿味甘酸，性涼微寒，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、養血開胃的功效。
3.喉嚨痛喝什麽茶好？
1.甘草茶
將甘草煎成汁飲用，可改善咽喉炎癥和疼痛，也可緩解扁桃體炎癥或突發咽喉痛。
2.綠茶
喝綠茶還可以解決喉嚨痛的問題因為綠茶性涼，有生津止渴、清熱解毒的作用。在熱茶中加入壹些蜂蜜和檸檬汁也可以緩解喉嚨痛的癥狀。
3.菊花茶
秋菊有明目祛燥的功效，尤其是杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時，市民不妨用杭菊花泡茶，非常有利於緩解癥狀。
4 .蜂蜜茶
喝壹杯蜂蜜水茶也有助於緩解癥狀，因為蜂蜜是壹種溫和的收斂劑，有助於清除多余的粘液。檸檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，強強聯合能有效緩解喉嚨痛。隨著炎癥的減輕，喉嚨痛也減輕了。
5.姜茶
溫熱的姜茶有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激引起咳嗽。
4、秋季保健事項
壹、秋季保健要防暑傷。
中暑在中醫上也叫“傷暑”，可分陰陽。“陽暑”是在烈日下工作或長時間在溫度高、通風不良、濕度大的環境下工作所致，“陰暑”是過分避熱、貪涼所致。由於夏季炎熱潮濕，人的毛孔張開，關節松弛。人在睡覺、午休、納涼時，如果過分避熱，就會受涼，如晚上在室外睡覺，或運動後立即用冷水沖洗身體，或迅速大量飲用涼開水或冰鎮飲料，或在睡眠中被電風扇吹來的強風吹動，都會導致風寒濕侵入體內，引起“陰熱”。
目前避秋老虎，白天氣溫很高，但晝夜溫差往往增大，忽冷忽熱更易傷陰熱。
傷陰暑可引起體熱頭痛，無汗惡寒，關節痛，腹痛腹瀉。特別是老人、兒童、孕婦、體弱者和慢性病患者，更要加強防護，不可過於急於避熱避寒，以免寒濕侵襲，造成“陰盛夏熱”。
二、秋季保健飲食註意事項
飲食中多喝水，每天至少1000ml；
立秋常喝粥、淡茶、蔬菜湯、豆漿、果汁等。
立秋每天吃1-2梨、西瓜、香蕉、山竹等涼性水果；
立秋多吃清熱生津養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少喝酒。勞逸結合，保持充足的睡眠。