1，保持清淡飲食。
正常生活中，壹般都是輕的。油炸食品吃多了，不利於消化，會加重腸胃負擔，導致腸胃功能紊亂。所以油炸、肉類食物要適量，不要吃太多。建議少用油雞魚肉，不僅好吃，而且營養豐富。做菜的時候，不要放太多鹽。鹽吃多了會引起身體內部的病變，嚴重時還可能致癌。
2.拒絕壞習慣。
養生最重要的是杜絕不良習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜。吸煙會對人的肺功能造成很大的損害，而且呼吸道也容易感染，喉嚨會變得嘶啞，經常咳嗽。喝酒會對大腦產生麻痹作用。長期飲酒的人會變得思維混亂，身體的某些功能出現問題。熬夜是年輕人最常見的問題。脫發是長期熬夜的人最常見的現象，但最嚴重的熬夜現象會導致猝死。
3.少玩手機和電腦。
現在科技飛速發展，人人都有手機。年輕人喜歡把時間花在微博、微信、qq等社交軟件上。和父母那壹代壹樣，我喜歡把時間花在看視頻上。只要拿起手機，往往會沈迷壹整天。這種生活習慣很不健康。眾所周知，電子產品的輻射對人體是有害的。長時間暴露，人體面部油脂會分泌旺盛，導致長痘。同時，長時間玩手機和電腦也會對眼睛的視力產生很大的影響。電子產品具有強大的新吸引力。如果我們不控制它們，我們會越來越依賴手機，這會擾亂人們的正常生活，影響工作和休息時間，最終危害健康。
4.保持平和的心態。
擁有良好的心態是身體健康的基礎。不要輕易生氣，對自己和周圍的人要寬容，要友善，同時要樂觀。不要被別人的情緒左右。當妳遇到困難時，妳會知道如何開導自己。
通過以上，要對健康有壹定的認識，好好生活，善待自己。