跑步。跑步是壹種常見而簡單的運動方式。任何人都可以跑步，不需要專業的指導，也不需要太多的器材，所以很多人壹提到運動就首先想到跑步。跑步確實有很多好處。有氧運動可以促進血液循環，增加新陳代謝等等。更神奇的是，跑步能讓人心情愉悅，這可能是壹種出汗的體驗，也可能是某種激素的釋放。總之，當我們心情不好的時候，去操場跑幾圈，馬上就會覺得不著邊際。所以，長期堅持跑步的人，不僅身體健康，而且更加積極、陽光、開朗，所以也可能很好地緩解抑郁。
遊泳。遊泳也是壹項很好的運動。有些人可能覺得遊泳很難學。其實他們壹開始也會有這種感覺，但是當他們真正去嘗試的時候，就會發現其實學起來並不難，學遊泳的時候會覺得很自豪。遊泳可以說是壹項全身運動，不僅可以鍛煉人的肺活量，還可以鍛煉全身。可以說是幸事，但是學遊泳也要註意。根據我們自身的實際情況，有些人剛學會遊泳就想到深水，溺水事故每年都有發生。學會遊泳後，他們會發現自己很開朗，沈浸在水裏感覺很舒服。
瑜伽。瑜伽也是壹項非常受歡迎的運動，也是幾年來最忌諱的運動。很多女生都會學瑜伽，我自己也學過。在學習瑜伽的過程中，我需要靜下心來，壹步壹步跟著老師走。學習瑜伽可以養生，改善日常疲勞和坐姿不良導致的脊椎變形，還可以增強自信心。學習瑜伽後，我的氣質會大大提升，有助於我集中註意力，緩解緊張情緒，消除心理障礙，恢復內心平靜。
鍛煉有益健康。讓我們從繁忙的工作和生活中抽出壹點時間來運動壹下，這樣不僅可以延緩衰老，增強抵抗力，還可以緩解緊張和抑郁。