春分的傳統習俗活動
吃春季蔬菜
“春菜”，野生莧菜的壹種，村民稱之為“春蒿”，用魚片做的“滾湯”叫“春湯”。“春湯臟，洗肝腸。全家老少平安健康。”
送春牛
將每年的農歷節氣印在紅紙或黃紙上，印上農民的耕田圖案，稱為“春牛圖”。
垂直蛋
選擇壹個光滑對稱的剛下了四五天的新鮮雞蛋，輕輕的立起來放在桌子上。雖然有很多失敗者，但也有很多成功者。春分是玩豎蛋遊戲的最佳時間。
粘麻雀嘴
家家都吃湯圓，也煮壹些不包心的湯圓。它們是用壹根細細的竹叉放在戶外田地的田埂上，叫粘鳥嘴，防止鳥兒破壞莊稼。
放風箏
在春分那天，人們會放風箏，如王耔風箏、鰱魚風箏、糜蛾風箏、雷公蟲風箏、月光風箏等。最大的有兩米高，最小的有兩三英尺。
獎勵牛
春分到了，春耕春播等農活即將開始，家裏的耕牛從春耕開始就沒閑過。因此，當春分季節到來時，農民經常用湯圓餵他們的牛作為獎勵。也包含了農村人對牛的憐惜。
春分拜太陽，秋分拜月亮。
在古代，春分也被稱為“日中”、“晝夜分”、“春分月”。它不是傳統節日，而是壹個表示農業生產的重要節氣，從它的別名也可以看出來。
春分時，晝夜長短相等，然後陽光直射位置逐漸北移，逐漸晝長夜短。西漢董仲舒在《春秋故事·陰陽上下》中提到:“春分，陰陽亦半相，故寒暑。”
《明禮義》說:“分界點是黃池交匯之點，太陽到此為止，晝夜平分。因為與農耕活動密切相關，民間還留下了“春分無雨耕田”“春分有雨是好年景”的說法。
在古代，春分時有相當隆重的祭日儀式。《禮記》記載:“祭於壇。”按照孔的註解，它叫做“春分”。自周朝以來，這壹習俗壹直延續了好幾代。清代潘榮弼《景帝歲時紀勝》也說:“春分、秋分為國禮，士不可隨意祀之。”
在明清時期，北京的日壇成為皇帝在春分祭祀大明神(太陽)的地方。每年甲、丙、戊、庚、任，皇帝親自祭祀，其余年份官員祭祀。
春分的健康知識
1，每天多喝水。
每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。其實喝水還有壹個好處就是減肥。如果每天攝入16盎司的水，壹年就能瘦5斤。
2.不要急於減少衣服。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。
3、徹底清潔，遠離過敏
春季是過敏、呼吸道疾病、傳染病的高發季節，所以有必要進行壹次春季大掃除。壹般清潔應在天氣晴朗、空氣清新的時候進行。清潔前要開窗通風，盡量用濕式清潔代替幹式清潔，防止室內積塵。有條件的家庭可以使用吸塵器，尤其是徹底清潔床下、沙發下、衣櫃下的衛生死角。被褥也要拿到室外晾幹。每次換季都要清洗地毯和窗簾。
4.早上梳頭，晚上泡腳
《養生論》說:“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，夜臥時，熱湯中放鹽壹撮，洗膝至臥，以驅風毒腳氣，不致凝滯。”也就是說，春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
5、晚睡早起，不要愛上床
春季養生要保持睡眠中“晚睡早起”的習慣。晚睡是指晚上9點以後睡覺。早起就是太陽剛升起就起床，有利於氣的增長。睡懶覺並不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否則第二天眼睛會紅，火氣會升。
6、提倡晨練拉伸。
我們之所以提倡早上做拉伸運動，是因為經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。所以，當我們醒來的時候，總覺得自己很懶，很虛弱。這時，如果我們四肢舒展舒展，肌肉用力拉伸，再加上深呼吸，就會有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可以解除疲勞、醒神提神。
7.多曬太陽補鈣
春分過後，日照時間逐漸變長。當地球在冬天脫下寒冷的外衣時，陽光溫暖而柔和地照在它身上。此時，我們應該充分享受陽光帶來的健康益處。民間壹直有句話叫“學會曬太陽，不如吃補藥”。最好是出去曬曬太陽，不要隔著玻璃。
8.“避開”紫外線，註意防曬。
壹般只有在炎熱的夏天才會想到紫外線的存在。其實在春天，紫外線就已經開始傷害皮膚了。尤其是中午11到下午3點這段時間，紫外線的強度比妳想象的要高很多。紫外線很容易促進雀斑的形成和黑色素的沈積。所以防曬很重要。
春分保健食譜
山藥大棗保健粥
材料
山藥、大棗、枸杞、大米
工作方法
1.將大米淘洗幹凈，加入適量的水，放入砂鍋中。大火燒開後，轉小火煨至米飯軟爛。
2.將鐵棍山藥去皮，切成小塊，放入煮好的米粥中，再加入洗凈的紅棗和枸杞，小火煨至所有材料熟透變軟，約需1小時，並用勺子頻繁攪拌，防止材料粘鍋。
3.煮好後，加入少許鹽，攪拌均勻。
功效
春天要多加甜，少加酸，要吃甜食食物，健脾和胃。大棗性味溫和，能養血健脾和胃。可以生吃，也可以做成棗粥、棗糕，可以說是很好的保健品。
韭菜蝦皮炒雞蛋
材料
韭菜洗凈壹把，雞蛋2-3個，鹽適量，蝦皮適量。
工作方法
1.韭菜洗凈，切成小塊。打破蛋殼後，把雞蛋打勻。2.鍋著火了。植物油溫熱後，放入蝦仁翻炒至香。然後倒入打好的雞蛋，雞蛋煎至略定形後倒入韭菜。3.翻炒壹會，然後加入鹽、姜末和味精，翻炒壹會。
功效
韭菜含有大量的膳食纖維，可以清潔腸壁，促進排便。加入蝦皮後，更適合春季食用。此菜營養豐富，含熱量少，能溫中、養血、暖腰膝。很好的春季家常菜。
燉竹筍
材料
竹筍、醬油、糖、橄欖油、鹽。
工作方法
1.竹筍洗凈，用刀平切成片，然後切成段。當鍋裏的水沸騰時，將竹筍放入水中。
2.冷卻後瀝幹水分備用。在另壹個鍋裏加熱橄欖油，爆香竹筍。
3.倒入1茶匙鹽和1茶匙糖，倒入2湯匙紅燒醬油翻炒。
4.然後倒入半碗水，大火煨，收幹汁。
功效
竹筍清淡、鮮嫩、營養豐富。含有豐富的水、植物蛋白、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質和微量元素，尤其是纖維素，能幫助消化，預防便秘。因此，竹筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、粗纖維素的營養食品。春筍有“益九竅，通血脈，化痰生津，消食消腫”的功效。現代醫學證實，食用竹筍具有滋陰益血、化痰消食、利便明目的功效。