用中醫的話來說就是“氣血充盈”，意思是氣血不僅要充足，還要流動，氣血的流動才能產生活力和美感。這就凸顯了滋補氣血的重要性。
怎麽判斷她血量夠不夠？1.看眼睛其實就是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實就是眼睛的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明氣血不足。另外，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重都代表氣血不足。
2、看皮膚，皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明氣血充足；反之，粗糙、暗沈、暗沈、黃、白、藍、紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3、看頭發，頭發烏黑、濃密、柔順，說明氣血充足；頭發幹枯、掉發、發黃、變白、開叉都是氣血虧虛。
中醫認為:“人生清凈者，亦氣血也。”血性人是人體的根本！“這句話的意思是氣血是人的根本。還有壹句話叫“氣為血帥，血為氣之母”，意思是氣能生血，氣能活血，氣能吸血。氣盛則血盛，氣虛則血少；行氣則活血，氣滯則血瘀。只有活血沒有行氣，凝血不行，就會變成血癮；如果只有氣而沒有血，氣就沒有依靠，就會散而不收。
所以，氣血不僅要充盈，還要流動。運動可以使氣血通暢。所以，運動是最好的使氣血暢通的方法，散步、健身、遊泳都是很好的運動方法。堅持是鍛煉的關鍵。散步是現代人忙碌工作後最好的鍛煉方式之壹。推薦壹個快走健身法，簡單，健身效果好:選擇壹個圓形的場地，快速向前走三圈，然後向後走三圈。體力好的人可以多走幾圈。