24歲的莉莉蜷縮在沙發上，聽著奶奶的話，不敢回嘴。她只能默默地收縮毯子。明明是中午，外面陽光明媚，她卻覺得壹陣寒意，手腳冰涼。此時，她內心感到自責。
都是青春惹的禍。小的時候，Lily冬天吃冰淇淋穿裙子，對孫奶奶的勸告充耳不聞。當時奶奶說以後會後悔的，身體受寒壹輩子。然而她不信邪，卻壹直吃冰，直到上了大學。
多年的習慣讓莉莉心寒，她已經傷害了自己。現在吃了涼菜就拉肚子，夏天也不敢穿太薄的衣服。她晚上手腳冰涼，很難入睡。
不行，最近情況惡化，班都上不了了。莉莉焦慮地想:什麽是“冷”，它怎麽會傷害她？
眾所周知，大自然的溫度隨著太陽的升起和落下而變化。由於光線不足，白天很熱，晚上很冷。從物理學的角度來說，任何物體不管有沒有陽光都是有溫度的，人體也不例外。人們每天經常聽到“寒氣入體”“寒氣傷身”。這個感冒和那個感冒溫度不壹樣。
大家都聽說過“活力”這個詞。中醫認為人體內有氣，氣是人體的核心。安靜的時候會產生冷，活躍的時候會產生熱。因此，寒冷意味著人體活力不足，容易生病。
人體內的寒也可分為內寒和外寒，其中內寒是人體虛弱導致氣不能活動，會表現為白、氣短、乏力等癥狀，而外寒是寒氣侵入人體，打亂了人體內氣的活動規律。此時，人體內的氣為了回歸平衡，會與外界的寒氣入侵進行“戰鬥”，但會表現為熱證，即寒邪入體，轉化為熱。
從理論上來說，女性由於天生的陰虛體質，更容易感冒，所以有“十個女人受寒”的說法。壹旦受涼，他們的血液循環就會受到影響，導致血液循環不暢，關節疼痛，胃炎，腹瀉等癥狀。即使是不同部位的感冒也會有不同的外在表現，嚴重時會影響生育能力，不可小覷。
人類作為溫血動物之壹，有熱是正常的，但是壹旦身體寒冷或者寒氣進入體內，必然會傷害身體，危害健康，所以壹定要避免四個容易“受涼”的習慣！
1.熬夜
在中醫理論中，小兒被視為陰盛陽衰的高峰，即晚上11到早上1之間，陰最盛，是人體睡眠的最佳時間，而此時熬夜會導致寒氣入體，打亂人體的睡眠規律。長此以往，凍傷會成為致病原因。
2.飲食寒涼
我國部分地區盛行的苗醫認為，自然界的植物分寒熱兩種，植物和植物果實是民族食物的主要來源。寒性食物也是人體著涼的途徑之壹，尤其是當代人喜歡吃寒性水果和水果制品，增加了接觸寒冷的頻率。
3.太累了
氣在人體內的運動是有規律的，人體恒溫的調節也有調節機制。壹旦長期處於高負荷、高壓力的狀態，身體消耗過多，氣的運動被打亂，溫度調節機制紊亂，就會導致身體虛弱、感冒。壹般因過度勞累引起體寒的人，會出現脾氣暴躁、記憶力減退、消化不良、睡眠不安、全身乏力等癥狀。
4.保暖不到位
就像故事裏的莉莉，很多年輕人為了追求“酷”和“美”，不保暖。冬天吃冰，在寒風中露出腳踝，會讓寒氣有機會進入體內，長此以往就會成為體寒的機會。
人們常說寒冷傷害身體。其實長期患感冒的人會有壹些外在癥狀，很容易分辨。與普通人相比，體寒者最為突出。
如前所述，人體內的氣在正常情況下處於平衡狀態，偶爾陰陽失衡也會在活動規律的調節下迅速恢復。但寒邪入侵破法後不易恢復，還會消耗陽氣，導致代謝功能下降，四肢發冷，胃腸不適，呼吸不暢等。，並成為許多疾病的誘因，尤其在女性群體中，很容易誘發婦科疾病，如月經不調、痛經、嚴重不孕等。
體寒的人通常有五個特點，手腳冰涼，腹痛腹瀉，腰腿肩頸酸痛，夜尿增多，腿腳浮腫。這是因為冷空氣傷害關節、脾胃、肝腎等。如果不及時治療，很容易留下病根，壹定要重視。
在生活中，最常見的體寒類型是外寒，尤其是在現代飲食的影響下，外寒更為常見，所以學會驅寒就顯得尤為重要。這四種方法分享給妳！
首先要做好日常保暖措施，穿衣服要考慮環境因素。秋冬季節要從頭到腳做好保暖工作，穿厚衣服。洗完澡，擦幹身體，吹幹頭發，然後睡覺。業余時間註意揉揉腹部，保暖。
其次，飲食應以溫性食物為主，飲品以溫開水、溫性飲品為主。食物也要趁熱，盡量避免冷食，尤其是秋冬季節。沒有必要貪壹時之快。
第三，我們應該多曬太陽。感冒後，我們可以喝姜湯驅寒。如果寒證嚴重，可以考慮艾灸驅寒。但如果涉及到疾病，還是要去正規醫院治療，康復後再考慮保養措施。
最後，我們應該計劃定期鍛煉。運動是增強體內氣血活動的最佳方式，也是增強人體活力的重要途徑。壹般有氧運動每周堅持3-5次，每次30-60分鐘，效果較好。
俗話說“百病從寒起”，寒邪對身體的影響不容小覷。人要重視體寒，學會驅寒保暖，養陽，用行動維護身體健康！
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